[אלמוני]

כבר מראש השנה אני לא מצליחה לחזור לשיגרה …
אני כל שבוע “מתחילה מהתחלה ” ..
:עצוב: אני מצליחה לשמור כל השבוע עד שמגיעה למנת מותר .. ופה לא ניגמרת המנת מותר ..
ירדתי עשר קילו ועליתי כבר שבע .. והכי עצוב שאחי מתחתן עוד חצי שנההה ..
מההה עלייי לעשוותתת אוףףףףף!!! :לאבטוח:

[אלמוני]

תחילטי עם עצמך שרק היום, תהיי הכי מדויקת שאפשר
שלבי פעילות גופנית שתגרום לך להרגיש טוב יותר וגם תעזור לך לשמור (כי אחרי מאמץ חבל “להרוס” את מה ששרפת).
אחרי שתנצחי את היום, יהיו לך כוחות למחר, וכך שוב תתחילי, כאילו מההתחלה.
שימי לעצמך יעד ריאלי לסוף השבוע – נניח לרדת השבוע חצי קילו
את המנה המותרת שימרי לך ליום האחרון של השבוע (כלומר יום לפני השקילה)
אני בטוחה שתצליחי, הרי כבר עשית את זה 🙂

[אלמוני]

תתחילי לעשות את התוכנית רק היום, תשלבי פעילות גופנית (יעזור לך לשמור כי “להרוס” את כל מה ששרפת במאמץ).
אחרי שתצליחי היום, יהיו לך כוחות חזקים יותר למחר, כך שמחר תתחילי שוב מחדש, תתרכזי רק ב-“היום”.
תשמרי לך את המנה מותרת ליום לפני השקילה, מה שיכול לדרבן אותך לא לחרוג
ותציבי לעצמך יעד ריאלי וקטן נניח חצי קילו לשבוע הראשון.
אני בטוחה שתצליחי, הרי כבר עשית את זה פעם!
מה שהיה היה – יש לך ביד 3 ק”ג תשמרי עליהם חזק ותאספי עוד בדרך החדשה שתתחילי, בינתיים רק להיום…

[אלמוני]

תתחילי לעשות את התוכנית רק היום, תשלבי פעילות גופנית (יעזור לך לשמור כי “להרוס” את כל מה ששרפת במאמץ).

אחרי שתצליחי היום, יהיו לך כוחות חזקים יותר למחר, כך שמחר תתחילי שוב מחדש, תתרכזי רק ב-“היום”.

תשמרי לך את המנה מותרת ליום לפני השקילה, מה שיכול לדרבן אותך לא לחרוג

ותציבי לעצמך יעד ריאלי וקטן נניח חצי קילו לשבוע הראשון.

אני בטוחה שתצליחי, הרי כבר עשית את זה פעם!

מה שהיה היה – יש לך ביד 3 ק”ג תשמרי עליהם חזק ותאספי עוד בדרך החדשה שתתחילי, בינתיים רק להיום…

[אלמוני]

את צריכה להפסיק לעשות דיאטות….
ולהפסיק להיות אובסיסיבית למשקל …
ולהתחיל להתרכז בנפש…ובעשייה..
ואת יודעת היטב כיצד לעשות זאת..
מאמינה בך
ואוהבת
בהצלחה

[מאת]

תגובות