נראה לי שהפתרון הוא להתנזר.אני כשעשיתי דיאטה בעברי;ירדתי 14 קילו תוך 4 חודשים,ולא נגעתי בפיפס של מתוק! וככה המשכתי במשך 3 שנים. כשנגעתי במתוקים שנה שעברה בחגים, זה הדרדר וגרם לי לעלות 13 קילו(!!)
עכשיו מנסה לשלב,אבל הרבה אני נופלת על מתוק שבתוך התכנית. אבל צריך לזה self control..
קיצר,זה סתם תרוצים;-)
תשובה אלמוני
11/04/2019 בשעה 19:19
היי חן..
לא, לא ניתן לעשות זאת..
“גנבי” סוכריות ללא סוכר בפה..
וזכרי שהרבה יותר קשה להיות שמן..
בהצלחה
וואלה לא ידעתי שזה כ”כ קריטי המנה המותרת..
אז את אומרת שכדאי להקפיד על זה נכון..?
עכשיו שאלה קטנה המנה המותרת יכולה לבוא באמצע היום אני אל בבית כל היום אני חיילת?
מדובר בעדשים כתומות אלמוני
14/04/2019 בשעה 17:00
הן די נשארות באותו הגודל לאחר הבישול.
יש גם מעדני סויה אלמוני
14/04/2019 בשעה 12:38
:אוהב:
תשובות אלמוני
11/04/2019 בשעה 7:59
היי שלומית….
ראשית, נסי לטעום שוב ולנסות לאכול ירקות ופירות אחרים, יש להם חשיבות לתזונה שלנו.
תשובות:
1. במקום מנת פרי..אי אפשר דניאלה ופתית.
2. בארוחת בוקר אכן ניתן לקחת כוס קורנפלקס עם חלב.
בהצלחה
אני ירדתי 36 ק' בתהליך של 3 שנים.
כן, יש לי תת פעילות בלוטת התריס (ועוד קצת הורמונלי מהצד…). היה קשה מאד כי אצלי הגוף היה עיקש והגיב לאט מאד, אבל אפשרי.
להיות סבלנית, ספורט, וכמובן הטיפול התרופתי.
אני =] אלמוני
11/04/2019 בשעה 12:11
אני סובלת מתת תפקוד של בלוטת התריס
הלכתי לרופא אינדוקרינולוג והוא נתן לי לקחת כדור ביום של אלטרוקסין שמאזן את הבלוטה…
הכדורים אכן מאזרים בלי עין הרע את הבלוטה ולכן אני מצליחה להוריד במשקל
עד כה במהלך חודשיים ושבוע ירדתי 9.900
=]
אבל….
אני חייבת לדעת את היעד המדויק, גם אם הוא מרוחק ממני מאוד.
אולי זה יפליא אותך, אבל אותי זה מדרבן.
לגבי המטרות הקטנות – חילקתי וכבר השגתי את מטרתי הראשונה :שמח1:
המטרה הבאה תושג ברגע שארד 800 גר' (ואני מקווה שזה יקרה בשקילה הקרובה).
תודה רבה, מתוקתי! :אוהב:
הילה יקירה אלמוני
15/04/2019 בשעה 20:33
הפז”מ של הוותק בחיים הוא שדיבר 🙂
ברור לך שהייתי שם ומהמקום הזה דיברתי.
אימי היתה אומרת שעם הזמן בא השכל… אני מנסה לקצר לך הליכים 😉
אגב, שימי לב לפוסט הצמוד והקודם שלך אלמוני
15/04/2019 בשעה 9:03
בו את מאושרת על שהחלפת קידומת. בכנות, לא שווה?! :שמח1:
:אוהב:
קשה זה רק בראש, יקירתי אלמוני
15/04/2019 בשעה 9:03
עברת דברים קשים מזה – אין שום סיבה שלא תעברי גם את זה.
עפריקי, אספר לך מה גיליתי בזמן הזה אלמוני
14/04/2019 בשעה 21:29
גיליתי שאין קסמים ורק עבודה קשה מובילה לתוצאות.
גיליתי שירידות יפות ותכופות בהתחלה הן לא ערובה להמשך.
גיליתי שאם אני לא כאן, בפורום, זה דומה מאוד ללא להיות בקבוצה.
גיליתי כמה קל להישאב לקרוסלה/מערבולת ששואבת אותי למטה ולחזור להרגלים הישנים.
גיליתי שיש לי כ”כ הרבה תירוצים, שאם הייתי רושמת אותם בספר והייתי מתחילה לקרוא אותו כעת, הייתי צריכה לחיות 5 פעמים ואולי הייתי מסיימת אותו.
גיליתי שלייעץ לאחרים לא מונע ממני להיות במצבם, ושקל לייעץ כשאתה 'על הגל'.
גיליתי שיש בי כוח (אני יודעת שיש בי אותו) ואני רק צריכה למצוא אותו שוב בתוכי.
וגיליתי ש…. התגעגעתי :שמח1:
ההצלחה כולה שלך אני רק הארתי את דרכך ולעיתים החזקנו ידיים ביחד…
ההתמדה לבוא כל שבוע לא משנה מה ראויה להערצה!!!
נכון היעד רחוק אבל לא בלתי ניתן להשגה לכן חלקי אותו ליעדים קטנים וכבשי כל פעם יעד…את יכולה,תלמדי להפעיל את הדמיון…
מעריצה ואוהבת…ענת
מיטל אני יודעת אלמוני
15/04/2019 בשעה 11:17
שיש לך עד דרך
אבל גם לי היה דרך
ואני כל הזמן שאפתי להגיע
ולא אמנתי שהיום הזה הגיע
ותאמיני שגם אצלך הוא יגיע בהצלחה
ואני תמיד לשרותךךךךךךךךך
רוסי
אם תרצי פעם להיתקשר
0543170453
רוחלה מאמי בוקר טוב ואניהבנתי דבר אחד שזכיתי אלמוני
15/04/2019 בשעה 20:39
מאמי שלי את
אין עליך תמיד אומרת את הדברים בזמןן
וכמה נכון הדבר
כשאני קוראת את הדברים שאת כותבת אנימרגישה
צורך גדול לחבק אותך ולהגיד לך כמה
טוב את עושה לי ואמה נכון כל מילה ומילה
שלך אז נכון שה' ברוך לא ברא הכל ביום
אחד אבל ברא אישה כמוך
טובה ואמיתית שנותנתלנו
כתף ואוזן
קשבת להכי חשוב דברי חוכמה
מאחל לך אחלה יום ואחלה תוכנית שלך תמיד רחלי ששמחה שהכירה אותך
ועצם היותך מצרפת אותי לכתוב משמה
שיש אמת בדבר והוא חברות אמיתית
בברכת יום טוב
ושבוע מקסים רחלי
אני גם דיברתי עם אורנה אתמול, היא הסבירה לי כמה דברים. אני באמת לא ידעתי שאי אפשר לעשות ככה, כי חשבתי בגדול על הקטע שצריך פחמימה וחלבון ובאמת לא חשבתי שהפירות זה טעות כזו גדולה. אני גם נורא אוהבת לאכול ככה תמיד אהבתי שילוב כזה. אבל כנראה אצטרך לאכול תפריט שבת בדיוק כדי שאוכל לאכול ככה וכמובן עם מנת פרי אחת. תודה בכל אופן :אוהב:
היי…
זו או מחזור או הריון:) מה את מעדיפה…
ולא לבכות…אם את יודעת שזה קורה ולא קשור לאוכל..אז שבוע למחרת זה יורד..זה מה יש:)
בהצלחה
כן אלמוני
15/04/2019 בשעה 19:25
היי…
אני סומכת על הבדיקה שלך ואם זהו המצב אז כן..
מותר לאכול 2 פרוסות כמנת חלבון.
אני אעדכן את המוקד ואת המנחות…
תודה ובהצלחה
אוכל בחוץ אלמוני
11/04/2019 בשעה 8:18
היי מורן..
בארומה אתה יכול לאכול חצי סנדוויץ(כי הפרוסות שלהם יותר ממה שמותר לנו) עם חזה עוף לצהריים, או עם חביתה לא.בוקר או ערב..וכדומה. אני ממליצה לקחת סלט עם גבינה בולגרית או סלט נתחי עוף או סלט טונה כי זה יותר משביע…
וכל סלט של מקדוני על בסיס של ירקות חינם עם חזה עוף זה אחלה…
בהצלחה
היי…
את יכולה להחליף בו דברים במסגרת התחליפים שלנו.
בהצלחה
תפריט לנסיעות אלמוני
11/04/2019 בשעה 8:10
מירי שלום,
מניסיון אישי, אני הופכת ארוחות ויוצאת עם כל הארוחות בתיק. כולל כריל של הלילה עם ירקות חתוכים וברב מגיעה הביתה לארוחה חמה ומרק טוב.
מומלץ ומשביע. הגוף זקוק לארוחה חמה ובטח שבחורף
תפריט כריכים אלמוני
11/04/2019 בשעה 8:10
היי מירי…
עד 3 פעמים בשבוע ניתן לעשות תפריט כריכים..:)
וכן הוא מותאם ל – 1200 קלוריות..
בהצלחה
ממליצה על פשטידת בצל, לחמניות גבינה ומאפינס אלמוני
15/04/2019 בשעה 20:35
תירס של אתי ימין ואני בנוסף מכינה בורקס גבינה מעלי סיגר שמצאתי והתאמתי לתכנית וכן פשטידת פטריות שמשהי נתנה בפורום ללא קמח וצריך להוסיף פחמימה לארוחת ערב
תשובה אלמוני
11/04/2019 בשעה 12:54
היי ענבל..
חלקי את הפשטידה הזו לשש יחידות, כל יחידה =חלבון גבינה.
בהצלחה
לפי דעתי אלמוני
11/04/2019 בשעה 12:54
יש לך שם 150 גרם גבינה צהובה מיותרת…
אבל בואי נראה מה איה תגיד