חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגים 15 דיונים – 65,821 עד 65,835 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • אבל רק בבוקר עם כוס שוקו שמורכב מחלב 1% כפית אחת של שוקו בלי ממתיק וזה טעים להתחיל ככה את הבוקר
        לדעתי אסור הרבה פעם שאלתי כי הייתי אוכלת אותו גם בלילה אז הורדתי ואני אוכלת רק בבוקר
        מקווה שעזרתי
        בהצלחה השבוע

        עד כמה שאני יודעת הבעיה עם החטיף הזה הוא אחוזי השומן הגבוהים שלו

      • “להפסיד הוא רק מצב זמני,
        לוותר הוא מה שהופך אותו לקבוע”

      • היי טלי…
        תחשיבי את זה כמנה מותרת…:)) ובפעם הבאה לא לסמוך על ארומה…אלא פשוט לצאת מהבית מצויידים עם אוכל…
        קטן עלייך….
        אבל אני גאה בך שהצלחת לשלוט בעצמך, כי השליטה והנצחון
        יותר טעימים מהכל….
        שבוע קסום
        איה

        חחח אהבתי… מזכיר לי את חבר שלי מה שאני לא מסיימת הוא אומר חבל לזרוק..

        לפי נחושים היית ברמבם נכון

      • הי ליאת,
        גם עליי עבר סופ”ש חסר גבולות מבחינה קלורית. טחנתי אתמול מתוק ושברתי את התוכנית לחלוטין והחלטתי שבשבת אני עושה דיאטת כאסח (מקווה שמזל לא קוראת) אבל קמתי היום בבוקר והבנתי שדיאטת כאסח לא תוביל לשום מקום אלא רק ללופ שממנו כבר יצאתי מזמן. החלטתי לקחת אחריות על מעשיי ולעשות את התוכנית כפי שהיא- בלי קיזוזים.
        את צריכה לשבת עם עצמך ולהחליט- האם בתקופה הזו בחייך את רוצה לרדת במשקל או צריכה לרדת? אם זה לא בוער בעצמותייך ברור שלא תשקיעי. אין לי ספק שאם היית נחושה להגיע לקבוצה בכל שבוע היית מגיעה ולכן זוהי השאלה החשובה ביותר עליה עלייך לענות במלוא הכנות.
        אם את באמת (אבל באמת) רוצה זה הזמן לשנות – אנו בפתחו של שבוע חדש תבני לעצמך בכל יום תפריט ארוחות ותבטיחי לעצמך לעמוד בו.
        תבשלי מאכלים שאת אוהבת ופנקי עצמך במעדנים טעימים
        הכל מתחיל בראש!!!
        בהצלחה
        חנה ב.

        ראשית, מזל טוב..:)) (למרות שעברה שנה)
        שנית, נסי לבחון את החודשיים האלו באופן אובייקטיבי כאילו שאת חוקרת מדופלמת, ונסי לבדוק מהם הדברים שעיכבו אותך בחודשיים האלו מלהצליח…אני יכולה לפחות להצביע על דבר אחד מבין מה שרשמת…והוא שהוא לא הגעת לקבוצה..הקבוצה היא תחנת הדלק שלנו…אנחנו מגיעים לשם כדי לקבל כוח..הביטי בכרטיס השקילה שלך וראי את אותם השבועות שהקפדת להגיע, האם בשבועות הללו הצלחת? מבלי להכיר אותך נראה לי שכן…
        אז בואי נעשה רשימה לשבוע הקרוב..ואמרי לי אם את מסכימה לנסות לפחות…כך מתחילים…
        1. להגיע לקבוצה ולהשאר בה במפגש ואולי אף לבקש עזרה.
        2. להציב לעצמך יעד מרכזי לשבוע הקרוב: למשל, להצליח לאכול מסודר כל 3 שעות, או לעסוק בפעילות גופנית 2 בשבוע וכדומה.
        3. ערכי ניהול יומן מדוייק בו תעקבי אחר הארוחות ומה שנכנס לפה.
        4. הקפידי על שתיית מים כהלכה ובדקי כמויות השומן באוכל.
        5. את הקרמבו השאירי לילדייך…זה לא שווה את זה.
        6. תכנני מנה מותרת שווה בחוץ, במסעדה ופנטזי עליה כל השבוע.
        7. קחי את אחד הבגדים האהובים עלייך מהימים “הטובים” ותלי אותו מול העיניים במקום מרכזי, כל יום נסי קצת למדוד אותו, זה נותן יופי של מוטיבציה ומחזיק אותנו בימים פחות קלים..

        לסיכום, אני מזדהה איתך בטירוף ולכן אני מעבירה לך באמצעות דימיון וירטואלי חיבוק ענקי…ומטפטפת עלייך במקל הקסמים שלי…אבקת קסמים עם כוח ומוטיביציה והנעה…שתלווה אותך השבוע
        בהצלחה…את יכולה…מה זה לעומת “צירי לידה” תגידי לי???
        שבוע קסום
        איה

        ליאת היקרה..הייתי מאוד שמחה להזדהות איתך ולתת לך לשקוע בבבאסה..אבל הייתה נפילה ונגמרה. תחשבי איך את ממשיכה הלאה! לכולנו יש והיו נפילות ונפילות קשות וכואבות. הרעיון הוא ללמוד איך לקום. אני בטוחה ששמעת כבר את כל הסיסמאות והפיזמונים החוזרים כי את כבר חודשיים בקבוצה. זה לא ידבר אליך עד שלא תחליטי עם עצמך שאת רוצה ולא חייבת או צריכה לרדת במשקל..את צריכה לאסוף את עצמך ולהתחיל שבוע חדש עם כוחות מחודשים ופשוט לעשות תוכנית!! אני מתארת לעצמי שזה מאוד קשה כשיש ילדים בבית ויש פיתויים אבל את חזקה מהם! ברגע שתחליטי שאת רוצה אפילו קיר בטון לא יעזור! תנסי להיזכר בבגדים של פעם, באיך הרגשת טוב עם עצמך 10 קילו פחות אבל תחשבי בקטן, מטרות קטנות..אחרת תתיאשי ותאכלי מתיסכול.תציבי לעצמך מטרה של לרדת חצי השבוע..
        תחליטי שמעכשיו ,מהרגע את בתוכנית, תעשי רישום של כל מה שנכנס לפה..ותהיי חזקה כי כמה שקרמבו טעים..הרזון טעים יותר.ואת יודעת את זה!
        הייתה נפילה. בואי נמשיך מכאן!
        בהצלחה

        ליאת היקרה, ראשית תגידי תודה שיש לך לרדת רק 10 קילו. שנית, צריך המון סלבנות כי מקצת ועוד קצת בסוף יורדים יפה. אני למשל ירדתי בשנתיים וחצי רק 21 קילו והדרך היתה ארוכה ויש לי עוד 10 קילו לרדת. יש כאלו שיורדים את מה שאני בחצי שנה אבל החוכמה ללמוד ולהפנים ולראות שאם קשה אז חוזרים למחרת וכן עולים פה ושם במשקל וממשיכים הלאה. אני כותבת לך אבל בעצם מדברת לעצמי. עליתי שבוע שעבר קילו וחצי!! והתביישתי לבוא לקבוצה. את לא בתחרות עם אף אחד בסוף תצליחי!. מאחלת לך הצלחה וקחי נשימה עמוקה. הכי חושב מנסיוני זה לארגן את היום. השבוע אחרי יומיים בתוכנית ממש, הבנתי כמה אני שבעה, כמה התוכנית מעולה. אני יודעת שעם 3 ילדים קשה גם לי יש. והסביבה שכל הזמן אומרת לי כמה ההיא ירדה יפה וכמה ההוא ירד יפה וכאילו רומזים לי שאני ישנה בעמידה ואיך זה שאני לא יורדת. (בא לי לבכות פתאום משום מה… לא חשוב). חזקי ואמצי מקווה שתחזרי מהר לבגדים הישנים ותוכלי להתחדש ולהרגיש נפלא. שבוע טוב.

      • נחמד לא?

      • תה אפרסק פלוס קרמל זה תה צמחים או מה?
        אם זה צמחים כמו כל התה צמחים זה חופשיאני לא מכירה את אם קרמל
        ספרי
        בהצלחה

        הי,שבוע טוב
        אם התה שאת שותה הוא נטול קופאין אז כן הוא נחשב כחלק מ ה 12 כוסות שתיה
        כל הכבוד על החשיבה והעשיה
        אוהבת ענת

      • היי שונטל….
        ראשית ברוכה הבאה לאתר ולפורום..:))
        שנית, את לא לבד…יש רבים מאיתנו שהעניין הקבוצתי בתחילה לא קל להם…חשוב לי להדגיש שאת בוחרת בקבוצה אם לדבר או לא, ישנם הרבה משתתפים שעושים עבודה יפה בקבוצה רק מלהקשיב, גם אני הייתי כזו בתחילת דרכי, כי התביישתי רצח…
        התקשרי למוקד מחר, תבררי איפה הקבוצה שקרובה לאיזור מגורייך ובקשי מהמנחה ש”תשמור” עלייך…כי את ביישנית…
        העיקר שתקשיבי ..זה הכי חשוב..:))
        בהצלחה בובה
        שבת קסומה
        איה

        אהלן,תקשיבי בדיוק אותם חששות היו לי כמו שלך,התביישתי והתחבאתי,אבל אמרתי לעצמי וואלה מה אני שונה מהם ?הם באים לאותה מטרה גם להם יש עודף משקל,והיום בקבוצה אני לא סותמת תפה,חחחח,אז אל תחששי תגיע ותיראי שזה לא כזה נורא ולהפך רק תתעודדי…בהצלחה מותק

      • היי ענת….
        נכון מאוד !! הפורום באמת כמו קבוצה נוספת…!!
        נצלו זאת בחוכמה !!
        שבת קסומה
        איה

      • מעניין איפה את ?
        איך עבר לך סוף שבוע
        אוהבת אותך רוסנה

      • היי בובה…
        מן ההודעה שלך קיבלתי בעיקר צמרמורות של לחץ…אני מבינה שאת לא מרגישה בנוח עם גופך ומעוניינת להוריד עוד מספר ק”ג. אך האם את אוכלת כפי שצריך? האם את שותה כמו שצריך? לתהליך שאנחנו עוברות לוקח זמן..ובדרך כלל שלא אוכלים כמו שצריך אז אחרי שבוע יש נפילת סוכר מטורפת ואולי בגלל זה השבוע הנוכחי היה מוצף בדברי מתיקה. אני מציעה לך שני דברים…לאכול את כל התפריט של ה – 1200 לפחות למשך חודש…יחד עם מנה מותרת פעם בשבוע…ופשוט להניח לגוף לקבל את אורח החיים החדש…שישמור עלייך כל חייך…
        מעבר לזה, נסי להיפטר מכל המתוקים בבית…ופשוט להצמד לאוכל ולא לשטויות…
        בהצלחה
        איה

      • יחידה אחת עם התוספות מנה מותרת..
        בתיאבון
        שבת שלום

      • אני החלטתי שאני רוצה רוצה
        להיות רזה
        ואני רזה בזכות שאני רוצה
        תודה לך על הדברים שאת משתפת אותנו
        והשבת החלטתי שאני לא נופלת
        בגלל שאני רוצה להיות רזה
        אוהבת אותך נורא רוסנה

      • חמודה…בואי נבדוק יחד…
        א.בוקר – ?
        א.ביניים – קלמנטינה
        א.צהריים – אכלת ! (עוף וחברים)
        א.ארבע – ?
        א.ערב – אכלת ! (פסטרמה ופשטידה)
        א.לילה – ?
        מנה מותרת – סופגניה.

        סיכום: מגיע לך ארוחת בוקר + א.לילה…
        כמו כן, כמה הערות לגבי שאר הארוחות..בארוחה שאכלת בצהרים תאכלי 2 פרוסות לחם ולא אחת !! החשבתי הפעם את הפשטידה עם התפוח אדמה כעוד פחמימה…אבל חבל, חשוב לאכול את כל הפריטים בארוחה…מציעה לך לנהל רישום על המקרר…לפחות בהתחלה, כך זה יעזור לך…לא סיימת להיום..ולא הגזמת…אבל חשוב לאכול הכל…מנה מותרת לא מחליפה ארוחה, שימי לב לרישומון שעשיתי בתחילת ההודעה…
        העתיקי אותו לפתק ותלי על המקרר, וכך כל ארוחה סמני לידה וי..
        בהצלחה בובה
        שבת קסומה

      • ענתו'ש יקירתי,

        שבת שלום גם לך. כמה כיף לזכות בטיפים שלך תוך כדי הפורום.
        שנצליח לצלוח את השבת בשפיות, בחוכמה ובשליטה.

        אוהבת אותך המון,
        הילה ג.

מוצגים 15 דיונים – 65,821 עד 65,835 (מתוך 78,297 סה״כ)
  • יש להתחבר למערכת כדי ליצור דיון חדש.
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות