ראשית, מזל טוב..:)) (למרות שעברה שנה)
שנית, נסי לבחון את החודשיים האלו באופן אובייקטיבי כאילו שאת חוקרת מדופלמת, ונסי לבדוק מהם הדברים שעיכבו אותך בחודשיים האלו מלהצליח…אני יכולה לפחות להצביע על דבר אחד מבין מה שרשמת…והוא שהוא לא הגעת לקבוצה..הקבוצה היא תחנת הדלק שלנו…אנחנו מגיעים לשם כדי לקבל כוח..הביטי בכרטיס השקילה שלך וראי את אותם השבועות שהקפדת להגיע, האם בשבועות הללו הצלחת? מבלי להכיר אותך נראה לי שכן…
אז בואי נעשה רשימה לשבוע הקרוב..ואמרי לי אם את מסכימה לנסות לפחות…כך מתחילים…
1. להגיע לקבוצה ולהשאר בה במפגש ואולי אף לבקש עזרה.
2. להציב לעצמך יעד מרכזי לשבוע הקרוב: למשל, להצליח לאכול מסודר כל 3 שעות, או לעסוק בפעילות גופנית 2 בשבוע וכדומה.
3. ערכי ניהול יומן מדוייק בו תעקבי אחר הארוחות ומה שנכנס לפה.
4. הקפידי על שתיית מים כהלכה ובדקי כמויות השומן באוכל.
5. את הקרמבו השאירי לילדייך…זה לא שווה את זה.
6. תכנני מנה מותרת שווה בחוץ, במסעדה ופנטזי עליה כל השבוע.
7. קחי את אחד הבגדים האהובים עלייך מהימים “הטובים” ותלי אותו מול העיניים במקום מרכזי, כל יום נסי קצת למדוד אותו, זה נותן יופי של מוטיבציה ומחזיק אותנו בימים פחות קלים..
לסיכום, אני מזדהה איתך בטירוף ולכן אני מעבירה לך באמצעות דימיון וירטואלי חיבוק ענקי…ומטפטפת עלייך במקל הקסמים שלי…אבקת קסמים עם כוח ומוטיביציה והנעה…שתלווה אותך השבוע
בהצלחה…את יכולה…מה זה לעומת “צירי לידה” תגידי לי???
שבוע קסום
איה