המחשבות החיוביות הם ההבדל שלי הפעם מכל הפעמים האחרות…. והיו הרבה כאלה וגם ירדתי המון ק”ג אך תמיד חזרתי להיות שמנה+++, הפעם זה שונה….
כי:
הפעם אני מאמינה שבחיים לא אהיה יותר שמנה….
הפעם אני יודעת שאם נפלתי, לא קרה כלום, קמים ליום חדש ומתחילים שוב… בלי קיזזים….
והפעם אני מאד אופטימית, מקבלת כל דבר באהבה, גם עליה במשקל ובטח שירידה במשקל….
הפעם אם עשיתי תוכנית כל השבוע זאת ההצלחה שלי ולא אם עליתי או ירדתי במשקל…. (אני מתיחסת למשקל כגולם שלא תמיד מבין את גופי)
הפעם הבנתי שבנוסף לארוחות מזינות ובריאות כל 3 שעות הגוף זקוק גם לנוזלים כדי לנקז את השומנים ולכן למדתי לשתות…. והיום אני לא יכולה בלי שתיה…
הפעם הבנתי שתוכנית אכילה נכונה זה עדיין לא מספיק וכדי לרדת יפה ומהר יחסית, יש להוסיף לכך ספורט… כך שאני מתעמלת בין 4-5 פעמים בשבוע…. והיום אני לא יכולה בלי ספורט…. גם לזה מתמכרים….
הפעם אני בטוחה שאצליח….
הפעם למדתי שבילוי הוא לאו דווקא מסעדה, בית קפה אלא בילוי זה יציאה לסרט, תיאטרון, אופרה, קונצרט, חוץ לארץ, קניית בגדים, נסיעה לחמת גדר, וגם בית קפה ומסעדה, יציאה לחברים או ארוח חברים – והכנת כיבוד דיאטטי שכולם מאד אוהבים….
הפעם ירדתי 43 ק”ג במשך 10 חודשים, אני חברת כבוד, שומרת על ההישג הזה כבר שנה וחודשיים, מרגישה נפלא, בריאה, מלאת אנרגיות.
הפעם זה לתמיד….. התחייבות….
מאחלת לכולם לאמץ גישה זאת….
שבת שלום מוצלח ושפוי,
:)) רבקהל”ה
.
