היי מיכל וברוכה הבאה:))
התפריטים ניתנים על פי נתונים אישיים, מהו גילך, גובהך ומשקלך? לפי זה נוכל להתאים לך….
בהצלחה
איה

היי….
שליש כוס פולי סויה=מנת חלבון
בהצלחה
איה

שריתי היא באמת פצצת עולם…
עם מודעות לתזונה שחבל על הזמן…
אני מעריצה את הבחורה הזו…ולא רק בגלל שהיא חברה שלי מגיל 13..אלא בגלל שהיא נשמה טובה, נבונה, תומכת, מפנקת, מצחיקה ועוזרת…ובלעדיה…בטוח הייתי יושבת עכשיו מתוסכלת וממורמרת ומפרקת מגש של פיצה…
נשיקולי}{

חחח מצחיקולה עדין לא דוגמנית אבל מרגישה נהדר
ירדתי 9 קילו. בחצי שנה הראשונה ירדתי 6 קיללו. ירדתי לאט כי לא היה לי הרבה מה להוריד ובגלל שהייתי בחופשה בחו”ל אז זללתי.
כבר שנתיים בשמירה ועכשיו באמת אני יודעת איך אוכלים נכון.
מדי פעם עולה 1-2 קילו אבל גם יורדת אותם.

ותודה אני ממש מסמיקה מכל המחמאות.

היי….
קפאין מעכב פירוק שומן…כן…
ולכן החליפי את התה שלך לתה נטול קפאין כגון תה צמחים…או שתי במקומם מים…וקצב הירידה יחזור לעצמו…
בהצלחה
איה

אווה יפיופה……שבוע קסום גם לך…
ודף חדש אכן נפתח.:)

בוקר טוב חמודה אל תתבאסי על ה100 גרם צאי עם חיוך לשבוע חדש ומדהים את בטוח תראי תוצאות שבוע הבא לפעמים הגוף לא מראה לנו ירידה באותו שבוע מנסיון תאמיני לי

שיהיה לך שבוע מדהים בלי נפילות חמים וכיף

אוהבת הילוש

ולא צריך ממתיק אך ורק תרכיז עם מים חמים ולמי שבא יכולה להוסיף מקל קינמון.

חמים וטעים.

בוקר קסום לירוני…..
בהצלחה היום בקבוצה.:))

ללא הגבלה – כמובן בצד יש רשימה מה חינם ומה מוגבל
ושתיה חמה כמו תה צמחים (ללא קפאין) זה חופשי חופשי במקום מים.

היי שיר….
מצד ימין יש סעיף שנקרא:”קבוצת הירקות והפירות”. בקבוצת הירקות כל ירק שכתוב לידו שהוא חינם…ניתן לנשנשו באופן חופשי אך שפוי.
לגבי שתיה חמה, תה ללא קפאין הוא חופשי, כנ”ל לגבי מרק חלי, קפה בכל צורה מוגבל ל – 3-4 כוסות ביום.
בהצלחה
איה

תחילה הייתי מצהירה לכל אחת מצטערת אך אני לא טועמת מזה, אך אהובה אכן ייעצה לי קחי תתכבדי ואפילו תזרקי ואל תגידי לא.. למשל היום הביאו לי שתי חתיכות של עוגת יום הולדת שאכן נראתה נהדר, אך האמת לא דברה אלי כבר כמו פעם אך לקחתי אמרתי מזל טוב והעברתי הלאה לאחד המורים שאמר שימצא איזה תלמיד שאכן מאוד זקוק לחתיכת עוגה, אז גם לא נגעתי וגם עשיתי מצווה

רק עכשיו ראיתי את הודעתך. אז תודה לאיחוליים מקווה מאד מאד לראות אצל כולנו הצלחה היום בירידה . ואם לא…. אז יש שבוע הבא נמשיך לעשות תוכנית, ללכת ברגל, לשתות הרבה מים תה צמחים ובסוף נגיע כולנו לארץ הרזון. בקשר לנסיעה אמרתי לך שאני לא יכולה לתכנן מראש כי הנכד אצלי ולא יודעת מתי באים לאסוף אותו וחוץ מזה נראה לי שהיום בעלי לוקח את האוטו אחה”צ אז אולי אני אסע עם סיון וזה כבר סיפור אחר מה שאני מציעה לך להיות בקשר בשעה 5:30 . אז ביבי ולהתראות.

היי ולנטינה….
אל תתני לגולם המתכתי לשבור אותך לעולם….התוצאות לא נעלמות, רק לעיתים מתעכבות קצת…אכלי 42 ארוחות בשבוע, 12 כוסות מים…..זה יגיע…
בהצלחה היום
יום קסום
איה

אני מאד מאד שמחה לשמוע שאת באה היום ועוד יותר שמחה שאת בתוכנית. ראשית כל מזל טוב ליום הולדת לבתך הרבה בריאות ואושר. דבר שני מי כמוך שמעת ואת יודעת כמה קשה לי היו הירידות .אז אסור להתייאש צריך להמשיך הלאה בסוף זה יגיע את יודעת שאני מ-100 גר' וחצי קילו ו-200 גר' הגעתי ל32 ק”ג
אז להמשיך בכל הכח. להתראות היום.
מציפי

איזה ירידה במשקל בובה – שיחקת אותה.

מקווה שאת מרגישה יותר טוב והתחממת קצת
עם לא את מוזמנת לאזור חיפה להעביר את ימי הקור .
אני יכין לך כל יום מרק ותה צמחים וידליק לך את האח.

יום נפלא בובה
ושחקי אותה גם השבוע.

ושנשע בשורות טובות ממך ומביתך.

בהצלחה!!!!

סיווני וציפ'קה….בהצלחה !!
ויום קסום

כי קר לי רצחחחחחחח
טוב אני אלך לשתות תה צמחים חם להתחממות
שיהיה יום נפלא.

תודה איילוש ..
אני נישקלת היום בעזרת השם באמת תהיה הצלחה ולא אכזבה..
כי שישי שבת היה גרוע.
יום טוב גם לך ושבוע מקסיםםם

רחל יקירתי….
הגישה שלך היא זו שתבטיח את הנצחון שלך…
ואת תראי שבבוא היום לא ממש יהיה לך איכפת מאחרים…
הטעם המתוק יהיה בפה שלך ולא שלהם..זה מה שחשוב
יום קסום
איה

ומחזיקה לך אצבעות שזה יהיה בקיץ הקרוב
וכמובן תרשמי לנו איך התגובות של הקנאיות היו…