חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגים 15 דיונים – 62,566 עד 62,580 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • היי..
        רק פעם ביום מותר לאכול חלבון בשרי (בשר/טבעול לייט)…ולכן רק בארוחת צהריים מגיע לך 2 שניצל טבעול…
        בא.ערב מגיע לנו חלבון גבינה….לא להתבלבל
        בהצלחה
        איה

      • מי כמוני מכירה את ההרגשה שהדבר המתוק ההוא מהארון קורא לנו ולא עוזב אותנו עד שאנחנו כבר לא חושבות על כלום ,ורק טורפות אותו… – ואחר כך ממש ממש ממש מצטערות , אם לא בוכות על זה…
        לפניי שבועיים בקבוצה אהובה אמרה מישפט ומאז הוא לא יוצא לי מהראש…
        להגיד לעצמך , “לירון , הפעם לא !” וכך כל פעם.. עד שכבר בפעמים הבאות זה ישתחרר.. אתמול היתה לי בדיוק את אותה בעיה.. פשוט ישבתי מול המחשב , שאבתי כוחות מהפורום והלכתי לישון… אין ברירה…
        ועוד עצה שאיה נתנה שהיא תמיד עוזרת…
        רוצי לארון ושימי איזה מיכנס או חולצה צמודים שפינקת את עצמך לאחרונה ואז תגידי לעצמך אם זה שווה?!?!?!!?
        אז לירוני , שיהיה לך המון בהצלחה.. ואני תמיד כאן בשבילך, כי שוב , אני הכי מבינה אותך בעולם…

        התקופה קשה אין ספק הקור הזה מכניס אותנו למצב שאנחנו רוצים לאכול כל הזמן ואפילו התה החם לא עוזר.

        אבל מאמוש קדימה תתחילי לבשל את כל המטעמים המדהימים שלך
        ואל תוותרי לעצמך.

        אני לא ידועת עם את הולכת אבל את צריכה איזה שיעור אירובי מדרגה או אירובי דאנס כדי שיכניס אותך לאיזון. זה מחמם ממריץ את הדם ואחרי השקעה כזאת לא בא לך לאכול הרבה.

        אז קדימה מותק לשכוח מה שהיה ומעכשיו להתחיל תוכנית מדויקת
        ואת כל האויבים בבית לסגור באיזה מגירה ולתת לבעלך את המפתח.

        בהצלחה בובה ורוצה לשמוע ממך שבוע הבא “אך איזה כיף עשיתי תוכנית מדויקת”.

        בהצלחה!!!!!!!!!!!!!!!!!

        בתחילת החודש הגעתי לשמירה והתחלתי לזייף, מכל מיני סיבות. השבוע האחרון היה הגרוע ביותר כי כבר לא מעדתי או זייפתי, פשוט יצאתי מהתוכנית, אפשר להגיד מתוך בחירה. בחרתי בזה יום, יומיים ומשם זה פשוט התגלגל לשבוע והיה לי מאוד קשה לצאת מזה. הנזק-עליה של 2.600 (שזה המון לשבוע אחד). בכנות, זה לא שווה את זה. שבוע אחד של חזרה להרגלים הישנים הספיק לי כדי להבין אני לא רוצה להיות במקום הזה ולשחרר את עצמי מאחריות. אז גם אם נופלים, צריך לקחת בחשבון שזה אך ורק מתוך בחירה שלך ואת לוקחת אחריות על התוצאות. בשביל זה יש תוכנית, קבוצה, מפגשים…אף אחד לא מבטיח שלא ניפול וזו לא המטרה, השאלה מה עושים לאחר מכן ומתי עוצרים את זה.
        קחי בחשבון שכל מה שאת בוחרת לאכול וזה מחוץ לתוכנית, סביר להניח ש”תשלמי” על זה בעלייה במשקל, כפי שקרה אצלי(זה כאילו חזרתי למשקל של תחילת דצבר, מחקתי עבודה של כמעט חודשיים). לא יודעת אם זה היה שווה, אבל לומדים גם מדברים כאלה. אם ללמוד מהטעות שלי אז ניתן להסיק כמה מסקנות:1.לשמור על 6 ארוחות של תוכנית למרות המעידות 2.להיות מאורגנת כמה שאפשר ואם את כבר נופלת, לא “לגנוב” אלא להנות באמת ולאכול באופן מודע.
        ובאופן כללי פשוט תחליטי על מנה מותרת נוספת, זה יגרום פחות נזק מכל מיני מעידות וגניבות במהלך היום. חבל שאני לא עשיתי כך…
        בהצלחה!!

        לירוני…
        חברות שלך אמרו כמעט כל מה שרציתי להגיד…
        אז אני רק אתן נשיקולי..}{ כי את יודעת מה לעשות..
        ואת יודעת שיש בתוכך כוחות מטורפים לו רק תרצי בכך…
        “משהו בך יאמר לך המשך”… אני לא דואגת לך
        שבוע קסום
        איה

        יש ימים כאלה שיושב עלינו מצב רוח מעצבן כזה וכל מה שמחתשק לנו זה לבלוס ולבלוע…
        אבל החוכמה היא לדעת לשים לזה סטופ ולקחת את עצמנו בידיים.
        אז לא נורא, עברו עלייך כמה ימים לא משהו, עכשיו יש יום חדש שבו את יכולה להיות מחוננת ולהצליח בתכנית ובירידה.
        בהצלחה!

        לכולנו יש שבועות כאלה
        אז תחשבי לאצמך מה יותר חשוב לך
        להיות רזה או לאכול את הממתק
        כי גם לי זה קורא גם אני אראה בטח מחר עליה
        אבל בכל מקרה
        לקחתי את אצמי בידים
        וחשבתי מה יותר חשוב להיות רזה או לאכול עד ממתק
        אז קדימה ישר לחזור
        לתוכנית
        תמיד יש עד שבוע ואני פה לתמוך בך
        וגם במסנגר
        אוהבת ומתגעגעת רוסנה

      • היי חנה….
        בואי נבדוק ביחד…א.ערב..
        2 פרוסות לחם=מנת פחמימה.
        2 כפות קוטג – מנת חלבון.
        איפה עוד חצי חלבון?
        פשטידת כרובית לא קשורה…
        פלפל = ירק חינם…..
        החריגה היחידה שלך היא הפשטידה…
        אבל לא נורא, ממשיכים הלאה…ולהבא תדעי לא להוסיף..
        שבוע קסום
        איה

      • היי ,מה שלומך? לצערי , את לא יכולה לחלק לך את הארוחות…
        צריך לאכול אותן לפי השעה ואת כולן
        וכמו שמהתמיכה אומרים: לא אכלת? פיספסת…
        🙂 שיהיה לך בהצלחה !

      • יום מקסים מלא באור וחיוכים
        והמון בריאות
        והצמדות לתוכנית.

        שיהיה לך יום מקסים
        אוהבת רוסי

      • שאת הולכת לחדר כושר את לא חייבת להיות עם כל הגברים
        את יכולה להיכנס לחוגים כמו אירובי מדרגה , עיצוב וחיטוב
        מנסיון גברים לא נכנסים לשיעור כזה. וגם עושים שעה ספורט בלי תירוצים.
        אני לא יודעת איפה את גרה אבל יש מכוני כושר שהם זולים 99 שקל לחודש עד 150 לחודש. או הליכה ברגל לא עולה כסף .

        תעזבי את החדר כושר ותצאי להליכה ברגל…
        אני הייתי 3 שנים בחדר כושר ועכשיו, שאני צועדת באויר הצח (והקצת קר , אבל לא נורא , הריי אנחנו לא כאן כדי להמציא תירוצים , נכון?!?!?)תצאי , תעשי הליכה של 50 דקות הליכה מהירה , תחזרי הביתה תעשי כל פעם קצת כפיפות בטן…
        אפשר גם לקנות חד פעמי די וי די של אירובי ולעשות כל פעם בביתת…
        יש עוד מלא פיתרונות – רק צריך לרצות, תאמיני לי ברגע שתשימי ת הנעל הראשונה.. זה ירוץ לך !
        אז , שיהיה לך בהצלחה וספרי לי איך ההרגשה אחריי..

      • היי אירית…..
        אני שמחה שחזרת לתוכנית כמו שצריך !!
        לסדר הארוחות אין חשיבות, ואת יכולה לאכול א.ערב בבוקר וא.בוקר בערב…אבל יש לך רק שתי מנות שומן בצהריים ובערב..
        אי אפשר לנייד פריטים…סורי
        יום קסום
        איה

      • בוקר טופ ציפ'יקי !!
        יום נפלא….ואופטימי כמוך !

        יום מקסים
        ומחר בעזרת ניפגש
        אוהבת רוסי

      • היי פזית…..
        יופי של עצה..ותודה שאת דואגת לי..:) אבל חילקנו בכוונה את הפורומים בצורה הזו…אל תשכחי שרק התחלנו..ואנחנו איזה חודשיים רק באוויר..:) אנשים יתרגלו לכתוב…בפורום הכללי מה שבא להם…כי הוא כללי….ופורום מתכונים לדברים שקשורים למתכונים….ושאלות לדיאטנית…..שאלות…:)
        יהיה בסדר, לא לדאוג….
        יום קסום
        איה

      • את יכולה אולי לאכול לפני שאת יוצאת מהעבודה את אחת מארוחות הביניים או אפילו רק חטיף אנרגיה, זה לא מכביד, לא דורש הכנות מיוחדות..אפשר לאכול אותו גם בדרך…
        נראה מה איה תגיד 🙂

        היי רונה….
        אני מסכימה עם אירית…המרווח בין הארוחות רחב מדי ולכן את מגיעה מורעבת. הסיבה שאנו אוכלים כל 3 שעות היא בכדי לייצב רמת סוכר מאוזנת ושלא נשתולל על אוכל אלא נהיה שפויים. ברגע שאת יוצרת מרווח רחב כזה, אין פלא שאת רעבה ואוכלת מכל הבא ליד…במרווח בין הבית לבין הספורט, אכלי פרי או א.ביניים של ארבע…זה יפתור את הבעיה..
        בהצלחה
        יום קסום
        איה

      • אוהבת רוסי

        שירי יקירה…
        שום קוצים ושום בלאגן…התרכזי בדברים אחרים…
        למשל ערכי לעצמך רשימה..:”מה הייתי קונה אם הייתי זוכה בלוטו”? אצלי זה תמיד עובד…
        בהצלחה
        איה

      • גם אני פורשת כבר, הולכת להכין לי את הסנדוויצ'ים למחר..
        לא ברור איך עדיין הם לא מוכנים 🙂

        ליל מנוחה
        וחלומות רזים ומתוקים!
        אוהבת, אווה

      • קונדיטוריה שקד
        בקירית מוצקין

מוצגים 15 דיונים – 62,566 עד 62,580 (מתוך 78,297 סה״כ)
  • יש להתחבר למערכת כדי ליצור דיון חדש.
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות