הי ורד
קראתי את הקושי שלך, ובאמת מרגישים שזה כתוב מהלב. אני חושבת כיצד אפשר לחזק אותך… כמו תמיד הכל מתחיל אצלנו בראש ואני בטוחה שאת יודעת את זה, אמרת את זה בפירוש. נכון שזה מאוד קשה ללא קבוצה, אבל את חייבת להאמין בעצמך ובעיקר ביכולות המדהימות שלך. 20 ק”ג לא הולכים ברגל !!! מה שאני הייתי עושה הוא כמובן להתחיל הכל מהתחלה, כמו תינוק שרק לומד ללכת ומתחיל צעד צעד. ראשית, לכי לקניות לכל המוצרים שאת יודעת שתזדקקי להם. שנית הוציאי מהבית את כל מה שיכול להפיל אותך, התכונני כמו “למבצע צבאי”. שלישית תכנני לך את היום הראשון בלבד ! וכשאני אומרת תכנון אני מתכוונת לרישום מדוקדק של כל מה שאת עומדת לאכול. בסיום היום סמני מה התבצע בפועל, ורצוי כמובן שהכל יהיה שם. בערב של אותו היום תכנני את היום הבא, וכך הלאה. אל תתכנני לטווח רחוק, לכי מארוחה לארוחה. בנוסף כמובן שתי הרבה מים ונסי לשלב הליכה קצרה כמה פעמים בשבוע. הוציאי את המשקל מהבית (אפשר לתת לחברה) והתחייבי בפניה שאת מגיעה להשקל ביום… (את תחליטי) ובשעה שאת תחליטי. זו תהיה ההתחייבות שלך ! ורד, התחילי בקטן ! אל תחשבי על כל השבוע אלא רק על היום שלמחרת. תדמייני את עצמך במצב “הרזה” ביותר שלך ולשם תשאפי להגיע !
אם את צריכה עוד עזרה חזרי אלי.
שתהיה לך שבת מקסימה ! אני חושבת עלייך ומעבירה לך אנרגיות חיוביות !!!!!!!!
איריס
.
