חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!!
מוצגים 15 דיונים – 59,251 עד 59,265 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • היי…
        לכל פריט בתוכנית יש משמעות…
        השתדלי לאכול הכל..
        בהצלחה

        היי חמודה,

        זה נכון כשנותנים תיקחי, אך לא תמיד בא ואני מכירה את ההרגשה.
        הפרי הוא הסוכר שאת מכניסה לגוף וזה חשוב.

        בהצלחה 🙂

      • בארוחת ביניים ראשונה יש רק פרי בתפריט של 1200.
        בשנייה יש כריך עם כפית ריבה+פרי.
        בהצלחה

      • אסור לשתותת אלכוהול יש בו הרבה קלוריותתת

        היי…
        אלכוהול כמנה מותרת.
        בהצלחה

      • איך הלך לךךךךךךךךךך

        תודה על העידוד ובהצלחה גם לך.
        אוהבת ליאת עפולה.

      • באיזה תפריט את? 1,500 או 1,200?
        את יכולה לנסות לשנות את סדר הארוחות ככה שבערב ובלילה תאכלי את הארוחות הקלות ביותר כי אלה השעות שאת הכי פחות פעילה בהן.
        אני, למשל, משאירה את הביניים שהוא רק פרי, ללילה, כי אני מרגישה שזה הרבה לי גם פרי וגם מעדן לפני השינה.
        תנסי את הסדר הזה:
        בוקר
        ביניים (של החטיף אנרגיה+פרי)
        צהריים
        לילה
        ערב
        ביניים (שהם רק פרי)

        מעבר לזה, את יכולה לאכול את המאכלים שהם יותר דלים בקלוריות יחסית.
        נגיד במקום כוס חלב+כוס דגנים, בבוקר…עדיף 2 פרוסות לחם קל+2 כפות גבינה+ירקות.

        מקווה שעזרתי קצת…

      • מה שלומךךךך?

        מה נשמע? איזה קבוצה את??

        מה שלומך? מה המצב אצלך?
        אני פשוט מאושרת באופוריה אחרת זה פשוט עשה לי לי רק טוב.
        בהצלחה חמודה, שלך ליאת עפולה.

      • כל הכבוד ליאת תיסתכלי על הירדיה הכללית מדהיםםם מאמי..

        אני מאחלת לעצמי לרדת רק 20 קילו , לא ארבעים, וזה נראה לי חלום רחוק…….. כל בכבוד לך !!!!!!!!!!!

      • היי…
        חצי כוס פעם ביום.
        בהצלחה

      • מה שלומך איך היה?

      • היי…
        הפתית עם הגבינה של הבוקר מיותר…
        ובארוחת ביניים לא מגיע כפית טחינה, זו מנת שומן מיותרת.
        בהצלחה

      • היי בובה…(אני מתקנת מה שעשית לתוכנית מדוייקת)
        בוקר – איפה הפחמימה? והירקות?
        ביניים – תפוח שלם + חטיף+חלבון+מנת שומן….
        צהריים – 3 כפות אורז + רבע עוף בתנור.+ירקות..
        ביניים – תפוח + כריך עם ריבה.
        ערב – איפה מנת השומן והירקות?
        לילה – איפה הפרי?

        טוסט טעים זה מעין צנימונים קטנטנים בחבילות ירוקות בסופר.
        החטיף בריאות של FREE הוא אחלה…
        בתיאבון וזכרי לאכול את הדף, זו הדרך להצלחה..
        בהצלחה

מוצגים 15 דיונים – 59,251 עד 59,265 (מתוך 78,297 סה״כ)
  • יש להתחבר למערכת כדי ליצור דיון חדש.
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות