חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגים 15 דיונים – 57,226 עד 57,240 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • היי ברוריה..
        תודה על הפרגון:)
        המשיכי עם התפריט הרגיל רק דייקי יותר ושלבי יותר פעילות גופנית ..
        בהצלחה, יום קסום

      • היי מורן..
        אופ, כמה שאני מכירה את זה…כשיוצאים משגרה ואין אוכל שאנחנו אוהבות אז אנחנו אוכלות מכל הבא ליד..:)
        אז מנערים ברכיים ומשאירים את העבר במקומו, וממשיכים לעבר העתיד עם 6 ארוחות כל 3 שעות…כרגיל..:)
        בהצלחה

      • היי מירה…
        מובנת לי לחלוטין ההרגשה הזו של הקושי לחזור לשגרה, לחזור לתוכנית. זה משהו שכולנו חווים בשלב זה או אחר של התוכנית..וזה בסדר, זה אנושי..:).
        ברגעים כאלו אני מדמיינת את עצמי ככדור שלג שנופל במדרון חלקלק, אני שואלת את עצמי האם אני רוצה להמשיך ו”להתגלגל” במדרון הזה או האם אני מעוניינת לעצור את עצמי ולהתחיל לטפס מעלה חזרה..מה את רוצה? מה את מוכנה לעשות בשביל זה?..
        אל תהיי נוקשה עם עצמך…כל יום הציבי מטרה קטנה אחת ותעמדי בה וכאשר תצליחי וברור לי שתצליחי..הוסיפי עוד מטרה ועוד מטרה…כך תחזרי בבטחה לתוכנית..:)
        בהצלחה, יום קסום

      • היי הודיה..
        ארבע,בוקר וצהריים בסדר .
        א.ערב איפה החלבון וחצי? מנת שומן?
        ואיך רק 4 ארוחות בתפריט שלנו?
        בהצלחה

      • היי…
        1. תשתי הרבה לפני האימון.
        2. בננה עד פעמיים בשבוע.
        בהצלחה

        איה היי זו שוב אני…
        שכחתי לציין שאתמול שתיתי 11 כוסות מים.
        רציתי לבדוק אם מה שאני מתכננת זה בסדר?
        לפני אימון- תפוח(א.ביניים שהוקדמה )
        בוקר: מעדן וכוס קרונפלקס
        צהריים: מוסקה של עומר(לקחתי את המתכון מהאתר, יש שם בשר בקר, תפו”א, קישואים , חצילים, ועגבניות מקופסת שימורים- ללא שמן )וסלט עם כפית שמן
        ביניים – פרוסת לחם וכפית ריבה ללא סוכר, תפוח ונס
        ערב-4 קציצות מירקות (מרכיבים:גזר קישוא תפוא 3 כפות פירורי לחם 2 ביצים)בתנור ללא שמן וירקות חתוכים
        לילה- פרישייק בננה(מותר לי פעם נוספת אחרי שאכלתי אתמול.?)
        זה בסדר?
        יום כתום,
        אסתי.

      • איזה כיף אכלת ועלית רק חצי – אחלה מעולה .
        אבל עכשיו את צריכה להיות מדויקת כדי לראות ירידה יפה במשקל.

        בצלחה.

      • היי…
        זה אפשרי עד 2 בשבוע.
        בהצלחה

      • היי..
        הרישום אחלה.
        בהצלחה

      • היי שרה..
        הכל בסדר למעט 2 פרוסות פסטרמה(חצי חלבון) ולא חלבון שלם, כי יש גם חביתה..
        בהצלחה

        תחכי כמובן לתשובתה של איה אבל היית צריכה לאכול רק 2 פרוסות פסטרמה מאחר ומותר בערב חלבון וחצי:
        ביצה אחת=חלבון2 פרוסות פסטרמה=חצי חלבון…

      • היי שירי…
        באופן קבוע ומדוד מנת הפחמימה צריכה להיות 80 קלוריות.
        רק בכל הקשור לחטיפי אנרגיה ניתן עד 100 קלוריות.
        בהצלחה

      • שיהיה טוב המצב של אבא שלך
        תעדכני אותנו אוהבת רוסי

        שאבא יחלים במהרה….

        שולחת חיבוק וחיזוק

        רבקהל”ה

      • היי..
        2 כפות לייט או כף חומוס רגיל.
        2 כפות שיבולת שועל=מנת פחמימה.
        בהצלחה

      • יום קסום ושפוי

מוצגים 15 דיונים – 57,226 עד 57,240 (מתוך 78,297 סה״כ)
  • יש להתחבר למערכת כדי ליצור דיון חדש.
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות