חדש! כל התוכניות של חלי ממן זמינות לרכישה באתר!
מוצגים 15 דיונים – 56,851 עד 56,865 (מתוך 78,297 סה״כ)
    • דיון
    • משתתפים
    • תגובות
    • הפוסט האחרון
      • היי רונה..
        ערכי רישום…אין סיבה לעלות 2 ק”ג בגלל אימוני משקולות..אני גם מתעמלת כמעט יום יום וזה לא קורה בכמות כזו..
        לא לוותר, אין לנו חלופה אחרת, רק התמדה תנצח בקטע הזה.
        בלי ייאוש, זה לא כלול בתוכנית.
        בהצלחה

        מה שלומך?אל תראי אותי כמתערבת בתחום שאינו ענייני, אבל למה לך להרים משקולות? זה מנפח את היד ומעלה קצת במשקל, האם לא עדיף פעילות אירובית שתחטב ותאריך את השרירים?משקולות זה בשביל כוח ויש הרבה תרגילים שעובדים על כושר וסיבולת לב ריאה-מדרגה, כפיפות, מתיחות, מה דעתך?

      • היי שרה..
        בוקר טוב גם לך:)
        ביניים – חסר מנת פרי.
        איפה א.לילה..
        השאר אחלה..
        עצמאות שמח:)

      • אוהבת אותך חולה עלייך וכיף לי שהכרתי אותך
        תודה על החוויה האדירה והטיול המהנה שהיה לנו ביחד בארגנטינה הרחוקה, להיות איתך כל דקה זה בידור ענקי
        המון מזל-טוב ליום הולדתך
        נחת מרז ושי ונישואים מאושרים עם אופיר
        שיתגשמו כל משאלות ליבך
        מאחלת לך הכל מהכל
        אוהבת אותך מכל ליבי
        ותודה שנתת לי להכנס לביתך לליבך ולהיות חברתך
        נשיקות ענקיות וחיבוקים מתוקים
        מירית

      • לא כדאי לאכול את האוכל בדוכנים בבמות הבידור רק מהמחשבה על הזעה של המוכר שמטפטפת עליהם!
        נכון איכס!!!!!!!!!!!!
        שתהיה בריאה, הוציאה לי את החשק לאכול את המקל שיער סוכר שפינטזתי עליו מיום עצמאות שעבר. אני מקווה שהגועל יחזיק עד הערב…
        נשיקות וחג שמח לכולם
        ליאת פ.ר

      • היי..
        קבוקים רק כמנה מותרת..
        הגזמת פזה:)

      • מחןננת מתנת חג אמיתית עשית לעצמך
        יישר כוח את מתקרבת למטרה
        כל פרח מביא לפריחה
        בהצלחה
        נשיקות,ענת

        כל הכבוד, הרי כל 100 גרם שומן שיורד מגופנו זו ברכה, אני בשבוע שעבר ירדתי 300 גרם, שטויות במיץ, אני ממש לא מסתכלת על המשקל, אלא על ההתמדה בקבוצה ובתכנית, וזאת הדרך הבטוחה והנכונה! בהצלחה וחג שמח! תמי

        שאפו.

        הלוואי עליי ירידה כזאת כל שבוע

      • בוקר טוב לכולכם,מצטרפת לציפי ומירית ומאחלת שבקרוב יצטרפו אלינו שלושת החיילים החטופים.
        בואו נשמח על מה שניתן לנו ויש לנו,על מה שבורכנו ולא על האין….בכל תחומי החיים.
        יום טוב

        כולנו מתייחדים עם זכרם של הנופלים
        ובל נשכח שבזכותם אנו חיים היום כאן במדינת ישראל
        וגם את החיילים האהובים שלנו שנפלו במלחמת לבנון ה- 2
        ולצערי יצא לי לראות את חלקם מגיעים לביה”ח אם בחיים ואם לא
        שהם אלה ששמרו עלינו כאן בצפון ש”נוכל” להיות בשגרת החיים גם בזמן המלחמה.
        יהי זכרם ברוך ואף פעם לא נשכח
        מירית

      • מאחלת לך את כל האושר שבעולם! שכל משאלות ליבך יתגשמו! ושתמיד תרגישי טוב עם עצמך!
        את בן אדם מיוחד במינו מינירוסי!

        שלחתי לך למסנג'ר גם ברכה- מעניין אם דייקתי!
        אוהבת
        אורטל

      • איזה הזוי…

      • לילה טוב השארה שלנווו
        אוהבת המון

      • היי יעל,

        א. בוקר, צהריים וערב – מעולה!!
        בביניים של 4 חסר לך חטיף אנרגיה או 2 פרוסות לחם קל+ כפית ריבה לייט. ובא. לילה חסרה לך מנת חלבון (למשל מעדן או 2 שלגוני דיאט)

        לילה טוב
        ושיהיה לך יום מוצלח מחר!

      • יופי של רישום!
        רק באץ ערב חסר חצי חלבון.. פעם אחרת תאכלי קופסת טונה שלמה, או 2 עמק ביס.

        לילה טוב

      • קודם כל, כל הכבוד על הירידה המדהימה 🙂
        שנית, אם ראית שכשאת עושה תכנית יש תוצאות כל כך טובות, למה לקלקל? בשום אופן, אל תורידי שום ארוחה! הרי ידוע, שהנוסחה היא 6 ארוחות ביום ו- 12 כוסות מים.. לא לזייף!

        לגבי הרישום למחר, בארוחת ערב חסר לך חלבון (צריך לאכול חלבון וחצי, ו-3 כפות טונה זה חצי חלבון.)
        אז תוסיפי ביצה קשה/2 כפות גבינה לבנה 5%/ 2 עמק ביס/ 1 גבנ”צ 5%. או שתאכלי קופסת טונה שלמה + 1 כף גבינה לבנה 5%

        לילה טוב
        ויום מוצלח ושפוי מחר!

        היי לי..
        ירידה מדהימה !! כל הכבוד !! ויקירתי, ירידה ממוצעת היא חצי קילו לשבוע, אל תצפי לירידה של שתי קילו כל שבוע, כי זה לא ממש קורה ..צריך להיות מציאותיים ולהציב רף שאפשר לעמוד בו.
        הרישום אחלה..
        חוץ מארוחת ערב, אי אפשר גם תירס וגם 2 פרוסות לחם זה 2 פחמימות..אכלי קופסא שלמה של טונה..או חצי טונה וכף גבינה..
        ולא מורידים שום ארוחה..
        בהצלחה

מוצגים 15 דיונים – 56,851 עד 56,865 (מתוך 78,297 סה״כ)
  • יש להתחבר למערכת כדי ליצור דיון חדש.
דברו איתי
Whatsapp icon
Whatsapp icon חלי אני רוצה להצטרף
נגישות