היי ליאתי..
אני גאה בך !
בוקר – 2 כפות גבינה.
ביניים – כף חומוס מנת שומן, חסר חלבון..
צהריים – כף חומוס.
ביניים – יופי.
ערב – אשל לא בתוכנית..ומגיע לך מנת שומן ועוד חלבון.
בהצלחה

היי..
לא יכולה להגיד לך בדיוק..:) לא יודעת איזה גודל הנתחי עוף וכדומה..חברי כמה נתחי עוף כמו שאת אוכלת בבית חזה עוף..
בהצלחה

היי שחף..
ייאוש ושבר לא יעזרו לך:) סמכי עליי..אז שכחי מזה..
רוצה עצה? שבוע אחד נסי לא לאכול את החטיפי אנרגיה כל ארוחה אלא 2 פרוסות לחם ונראה האם זה משפיע על הירידה..טופ?
בהצלחה

בשעה טובה שחזרת לקבוצה 🙂
מה שלומך??

אוהבת אותך רוסי

היי רוחלה..
יופי של סיפור..:)
אני גאה להיות כד סדוק:)
סופשבוע קסום

היי…
כמו כל דבר בחיים, צריך מינון…..כשצורכים קפאין במינון מסויים(נגיד 3-4 כוסות קפה)..אז הכל טופ..כשצורכים יותר מזה.הוא מזיק..בכל מיני בחינות(פירוק שומן, בריחת סידן וכדומה).
בהצלחה

היי שרה..
את יכולה לאכול את זה למנה מותרת..חתיכה יפה מזה וזהו:)
הרישום אחלה ואני שמחה שמשפחתך יחד איתך.
בהצלחה

למורן לכולנו יש חשקיםםםםםםםםםםםםםם
ולא תמיד שולטים אליהם ואז אוכליםםםםםםםםםם
וזה לכולנו קורא וזה נורמלי אבל צריכים ללמודד להיתאפק

הטיפ שלי הוא
להכין לך תה טעמים
או לאכול ירקותתתתתתתתתתתת
או לקחת סוכריות מותר או גילי
ואז לנסות להיתגבר אלה בעיקר הדברים שלי עוזררררר
בהצלחה רוסי

קודם תפסיקי לחשוב עד כמה את רוצה מתוק, לי זה עזר!!!
שמעתי לחלי ופשוט הפסקתי מהבוקר לחשוב מה אני יאכל כל היום.
הפסקתי לראות את כל התוכניות בישול בטלויזיה וגם את הפרסומות כרגע זה לא נחוץ. אם הזמן אלמד כהמשך של דרך חיים גם לצפות ולא להיכשל!!!!!
כמו שחלי אומרת , תשתדלי שלא יהיו “אויבים” בבית כדי שלא תיפלי , וכמובן יש לך פה את הפורום שאני אישית מקבלת תמיכה וחיזוקים יומיומיים.
אז די עם המחשבות “הרעות” .
תפתחי דף חדש לדרך חדשה.
מעכשו. חוץ מזה בתוכנית יש לך אפשרויות למתוקים:
כמו עוגת גבינה עם בסקויטים , סוכריות מותר , חטיפי אנרגיה עד 100 קלוריות , 2 פרוסות לחם קל עם ריבה דיאט!!!
אז מה הבעיה?
בהצלחה שרה

היי מורן..
גם לי זה לא היה מספיק, בשביל זה יש לי קודם כל מנה ראשונה מרק…וסלט ירקות ענקי, סלט כרוב וירקות מוקפצים/מאודים ליד..בהצלחה:)
יש ימים קלים ויש ימים פחות קלים, זה חלק מהתהליך..
יהיה בסדר..ואכן הרבה יותר קל להיות קל ביחד:)

היי יפעתי..
חטיף אנרגיה עד 100..שלך חורג..:)
חוצמזה הכל אחלה.
בהצלחה

היי סיגל..
כל המעדנים 0% שלגביע הם עד 80 קלוריות הם אחלה.
בהצלחה

היי טלי..
הוא נחשב מנת פחמימה+מנת שומן+מנת חלבון בשרי.
בהצלחה

היי..
ירק מוגבל, חצי כוס ליום בא.צהריים.
בהצלחה

ברכות לאביך והחלמה שלמה,אמן.
אל תשברי כמוני כי את החיוב נותנים תמיד בסוף החשבון………….

היי תלתלית..
3 כפות אורז+המון ירקות מוקפצים+רצועות עוף/בקר =א.צהריים.
בהצלחה