בהצלחה ושבוע מדהים 🙂

אכן מגיע לך גביע!!!!!!!!!!!!!!! :מאושר: :מאושר: :מאושר: :מאושר:
בהצלחה בהמשך!!!! :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב:
רחלי ו.
:אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב: :אוהב:

נסי להתארגן עם אוכל זמין בשעות אלו, שיהיה לך נגיש ונוח והעיקר שלא תאלצי להכין תוך כדי הטיפול בנסיכה.
תוכלי להעזר בתפריט ללא מוצרי חלב אם את חושדת בהפרעת גזים לקטנה.
ולגבי הצמא – הרבה מים, יעשה לך רק טוב.

אבוד לך… לעבור לארוחה הבאה בלי להוסיף ו/או לגרור מרכיבים מהמפוספסת.

טבילה בביצה ובלי פרורי לחם??? כן את יכולה כחלבון בשר אבל רק תרסיס ויש קטן לא לטגן באמבט שמן

ענבל אל תתבאסי :כועס: אני עברתי דרך של צעדים קטנים כמעט מגיע לשמירה
הורדתי 14.5 קג אני לא מאמינה ש 400+300+200 הגעתי למינוס 14.5 ק״ג
אני פשוט לא מאמינה שאני כמעט מגיע ליעד :שמח1: :אוהב: :אוהב:
אחרי כמה קג ראשונים את מתמלא באנרגיות חיוביות מתעוררת כל יום עם חיוך ואושר
הבגדים כבר יותר ויותר רחבים …ושלא נדבר על כל הרכישות החדשות,המחמאות …..אין כיף יותר מזה
וכשאת בדרך המלך עם הרגלים חדשים אורח חיים חדש בריא זה כמו להוולד מחדש :אוהב:
לא לוותר בהצלחה!!! :אוהב:

הירידות הקטנות האלה הן הכי בטוחות, היית מוכנה לעלות 400 גרם? היית מוכנה לוותר על ה 400 גרם האלה שירדת.?, עצם זה שירדת זה אומר שאת עושה תוכנית, ואם את עושה תוכנית זה אומר שהחלטת לעשות שינוי , אז תהני מהדרך מהתהליך מהשינוי ואל תתני למספרים האלה לנהל אותך. בהצלחה 🙂

קשה לי לאמוד ולכמת את 3 הקוראסונים לעומת אחד גדול שמותר בתוכנית.
מקווה שהם לא גדולים מדי ואז לא חרגת

#גבינה צהובה 9% אפשר כל ים פוסה אחת כמנת חלבון גבינה

2 רולים עם מה שבא לך רק שלא יהיה מטוגן

1. כמנת חלבון כמה פרוסות גבינה צהובה של 5% אפשר? 2. מה אני עושה אם אכלתי 2 פרוסות לחם בארוחת הצהריים כמנת פחמימות ואכלתי מרק עם גריסים שחשבתי שהם קטניות כלומר החשבתי אותם כקטניות במקום מנת חלבון בשר,ולבסוף הבנתי שהן פחמימות,ויצא שאכלתי 2 מנות של פחמימות.. כיצד אפשר לתקן את זה? אולי לא לאכול את מנת הפחמימה בערב?? 3. והאם כאשר אפשר להחליף את חלבון הבשר בכוס וחצי קטניות אפשר לערבב קטניות שיגיעו לכוס וחצי? או שצריך רק סוג אחד?

:אוהב: :אוהב:
כל הכבוד על הירידה ובהצלחוש בהמשך :שמח1:

תמשיכי ככה :מאושר: בכל הכוח, ועוד תראי תוצאות יפות כמו זו 😉 😉

כל הכבוד !!!! לא הצלחתי להגיע היום למפגש … ירדתי 800 גרם 🙂 אז בשלושה חודשיים ירדתי 9 ק”ג יאללה עוד ק”ג 1 ליעד השני :אוהב:

דיברתי איתו הוא אמר שהם יגיועו בשבוע הבא לנשר ב6 וחצי !!! מי שמעוניינת מוזמנת :לשון:

הניחי לעבר, לדיאטות הכאסח, תרסיסים ואבקות הקסמים.
אם בחרת בשינוי את בתהליך וזה לא יקרה ביום אחד.
שימי לב ל 12 כוסות מים, לא להפריד בקפה ותעברי לרישום מדוייק שישקף לך אם את בול בתוכנית.

אני היתי מציעה לך לערוך רישום ולמסור לבדיקת המנחה, לפעמים גם המנוסים שבנינו חורגים בלי לדעת..
בהצלחה 🙂

גם אמא שלי עשתה את הדיאטה עם התרסיס ירדה אני חושבת 7 קילו היא הפסיקה איתו לפני כמה חודשים כי הוא עשה לה דפיקות לב מהירות במשך כמה ימים ומאז היא תקועה על אותו משקל יום אחד עולה קילו יום אחד יורדת קילו אפילו אם היא עושה ספורט והיא לא שומרת היא אוכלת די מה שבא לה. ממש מוזר הקטע של הטיפות.. מקווה שזה רק תקופה כזאת שהגוף תקוע ואז הוא יורד

תבדקי את הערך הקל' של המבורגרים הקטנים מותר כמותרגת 250 ג'.
שווארמה – כן מנה בפיתה

המון הצלחה :שמח2: :שמח2: עדכני אותנו מה קורה.

מחזיקה לך אצבעות ואת התיאבון…. :מאושר: :מאושר: :מאושר:

בדיוק כך, תהני מהמסע , הדרך חשובה יותר , ההנאה מהתהליך היא זו שגורמת לנו להיות חזקים ולא להתייאש. מאחר וזה לאורך זמן ולא דיאטה זמנית השינוי שאנו עושים הוא תמידי , אורח חיים אחר ולכן אנחנו חייבים לכבוש יעדים קטנים ולגבור על כל המכשולים שבדרך אבל בצורה של “שלום” ולא מלחמה.וכל הכבוד לך על הגישה