את יכולה לנייד ארוחת במלואן אבל לא ניתן לצרף ולהפריד ארוחות,
זאת אומרת שבצהריים את חייבת לאכול פחמימה+חלבון בשר+מנת שומן
ובערב פחמימה+חלבון גבינה+מנת שומן.
כן לפעמים נתקעים ומפלס ההתלהבות יורד ובצדק.
כאן המקום לייצר התלהבות מחודשת שתביא לתוצאות מחוייכות-משקל,זה כל כך קשה כשאת צריכה וכל כך קל כשאת רוצה…
מחר יום חדש, קומי עם מוטיבציה חדשה, גם 200 זו ירידה אז קבלי באהבה :אוהב:
אל פחד…. אלמוני
14/04/2019 בשעה 3:55
את ממשיכה בדרכך , לא להיכנס לדיכאון ולא לוותר !!!!!!
המשכי עם התוכנית המשיכי ללכת ותראי תוצאות 😉
גם ירידה קטנה הופכת לגדולה וגם כשהגוף שלנו מסמן לנו שהוא צריך זמן לעצמו צריך לכבד אותו לא להתייאש ולא לשגע אותו ואז תראי איך תופתעי :מאושר: אני מאמינה שלכולנו יש עצירות בתהליך ולא משנה באיזה חלק של התהליך , להתייאש זה החלק הקל וככה בבמקום לרדת 200 גרם תתחיל להגיע העליה.
אז תנשמי עמוק קבלי הכל באהבה והכול יהיה בסדר :שמח1:
שיהיה לך שבוע מוצלח ומלא הפתעות :אוהב:
יש לה עודף יותר גדול,ולכן היא גם ירדה כ”כ הרבה בחודש הראשון.
כל גוף והקצב שלו אלמוני
14/04/2019 בשעה 3:55
חוצמזה את בעצמך אומרת שבסך הכל יש לך 10 קילו להוריד אז ברור מאליו שמי שיש לו 35 קילו עודף בגוף, אז המשקל ירד מהר יותר.
אגב, הקצב כרגע לא אומר דבר לגבי הקצב בהמשך, וזה נכון גם לגבייך וגם לגביה.
קחי בחשבון שאת ירדת 3 מתוך 10 שזה כמעט שליש.
היא ירדה 10 מתוך 35 שזה סביב השליש.
אבל רצוי וכדאי לא לעשות השוואות עם אחרים. כמו שאמרתי בתחילה, כל אחד והקצב שלו.
השיטה של חלי ממן היא שינוי בהרגלי אכילה.
6 ארוחות ביום, 12 כוסות מים, ספורט וקבוצות תמיכה בפריסה עצמית למפגש שבועי ממריץ.
והכי חשוב… רצון לשינוי :שמח1:
ת'אמת הכי מעצבן ואיך לא אהבנו…
אבל עשינו כי הבנו שזה תרגול,ובדיקת ש.ב. ותיקון בהתאם
יביא אותנו להיות תלמידים טובים יותר.
כך גם הרישום.ת'כלס הוא אכן מעצבן
אבל גם נותן תמונה כוללת לך ולמנחה מה מעכב מלרדת.
את יכולה לעשות רישום ערב קודם בלתכננן מה את הולכת לאכול ביום שלמחרת.
את יכולה גם לצלם את התפריט הכתוב של חלי 7פעמים ופשוט לעשות וי ליד כל ארוחה שסיימת.
בהצלחה
בוקר טוב ובתיאבון…… אלמוני
14/04/2019 בשעה 3:55
שמופי בהצלחה…. :מאושר:
הרשימה היא בשבילך בכדי שכמו שכתבת תביני איפה את טועה ובדיוק כאן המנחה תוכל להנחות ולייעץ.בטוח לא בשביל לעצבן אותך. אם קשה לך תשאלי את עצמך למה?
אני ממליצה לעשות מאמץ לפחות בהתחלה ואחר כך כבר אין צורך……. :שמח2:
בהצלחה :מאושר:
אנו עושים שימוש בקובצי Cookies לצורך תפעול תקין, שיפור חוויית המשתמש, ניתוחים סטטיסטיים והתאמת תכנים ושיווק.
המשך השימוש באתר מהווה הסכמה לשימוש ב-Cookies.
למידע נוסף: מדיניות הפרטיות