כתבות דיאטה

לכל אחד מאיתנו יש בקשות ומשאלות לגבי רצוננו בחיים: להצליח בלימודים, בעבודה, בריאות טובה, אושר ועוד, כולנו שואפים להצליח !!!.
הבעיה היא שמספר רב של פעמים אנו קובעים לעצמנו מראש
מהי בקשה קטנה ומהי בקשה גדולה,
מה אפשרי ומה יישאר בגדר פנטזיה בלבד.

לא פעם אנו נתקלים בהאשמות רבות ומרובות כלפי התקשורת היוצרת דימויים לא ריאליים,
של כיצד עלינו להראות(רזים, מטופחים וחטובים),כיצד עלינו לחשוב ולהתנהג
ולאילו מטרות עלינו לשאוף בחיים…
למען האמת, פסיכולוגים רבים טוענים ששלב פיתוח הדימוי העצמי מתרחש עוד ב

ישנו הבדל מהותי בין כוונה להחלטה !
המוח שלנו יודע יפה מאוד כיצד לתעתע בנו. אנו משכנעים את עצמנו שאנו בתהליך של שינוי, כאשר למעשה לא באמת עושים אותו.
בין אם מדובר בתחילת הדרך בתוכנית או בין אם מדובר בשלב מאוחר בתוכנית, על פי הכללים הבאים תוכלו לבדוק אם א

אופטימיות היא השקפת עולם הרואה בעולמנו מקום חיובי במהותו. בניגוד למה שמקובל לחשוב, אנשים אופטימיים לא בהכרח נולדו כאלו.

חיינו מתנדנדים בין גאות לשפל, בין הצלחה לכישלון. ובהתאם יש לנו שתי זהויות. כאשר אנו בשיא – מצליחים ועם תחושה של התרוממות רוח, אנו רואים את עצמנו דרך השיאים של חיינו. וכאשר אנו בשפל – עם מצב רוח ירוד, עצובים ומדוכאים – אנו רואים את עצמנו דרך נקודות הנפילה

פעילות גופנית

למדני, אלי היקר, להתחיל מחדש –
לשבור את דפוסי האתמול;
לא לומר איני יכול – כשיכול אני;
לא לומר אינני – כאשר הנני;
לא לומר שתקוע אנוכי – בשעה שחופשי אני לחלוטין."

הקשר בין תזונה למצב נפשי פועל במעגל חוזר, אשר בו מאבד האדם את היכולת לזהות רעב בצורה נכונה. יש דפוסי אכילה שונים בהתאם למצבים נפשיים…

להיות חזקים – משמעו, לקחת אחריות על חיינו !!
לקיחת אחריות היא הנכס והמתנה הגדולה ביותר שאנו יכולים להעניק לעצמנו.

מחקר חדש על הרגלי אכילה מציע: בחירה של כלי אוכל בגודל סביר, יכולה לסייע להמנע מאכילה מוגזמת.

  ערכים תזונתיים – איך, כמה, למה?   החל מסוף שנות ה – 90 חברות המזון בישראל ובמדינות מערביות מחוייבות לפרסם את תווית המזוןבאופן גלוי

ב-8 במרץ 1857 פתחו מאות פועלות במפעלי טקסטיל בניו יורק בשביתה. הן מחו על תנאי העסקתן שכללו, בין השאר, שעות ארוכות של עבודה בשכר נמוך.