תפריט חורף
בוקר 7:30 חצי כוס חלב 2.5% ו2 וופלים שהם 100 קלוריות
ביניים 4 10:00 1 לחם ללא גלוטן 59 קלוריות כפית חמאת בוטנים תמר
לילה 1:00 עוגת ביסקוויטים
ערב 3:00 שקשוקה כף גבינה 1 לחם קל
סעודת שבת 7:00 מתארחת:
סלטים
חצי פרוסת חלה
חצי מנת פחמימה מבושלת
חלבון בשר כלשהו לא מטוגן

ארוחת לילה אין לי מושג מתי להכניס, ומה.

שבת
בוקר 9:30 עוגת גבינה עם ביסקוויטים
נס קפה מחלב חינמי
צהריים, מתארחת 1:00 (אני בבית כנסת ולא יכולה לקחת איתי אוכל)
חלה כזית
סלטים
בשרי כלשהו
להמנע מפחמימות עד כמה שאפשר.
ביניים 3:00 עוגת תפוחים/בננות
ערב 6:00 נראה, אני רוצה להכין משהו טעים:) רעיונות?
לילה 7:30 פחמימה וחלבון, נראה
ביניים פנקייק בננה