שלום
אני כבר 3 חודשים לא אוכלת פחמימות שכולל את זה שאני לא אוכלת סוכרים. ירדתי 5 קילו ויש לי 5 קילו נוספים שאני צריכה לרדת לפי חישוב ה bmi. נראה שהפסקתי לרדת. אני לא עושה ספורט אבל החל ממחר אתחיל באירובי. מה לגבי התפריט? מה מומלץ?