בוקר:תפוח
ביניים:סלט ירקות+2 פר' לחם קל+2 כפות גבינה בולגרית(מגורדת)5%+הפוך קטן עם חלב דל
צהריים:תפוח+חטיף 78 קל'
ביניים:סלט ירקות+3 קציצות עוף ברוטב עגבניות(יצא לי 150 גר')+פיתה אליס+כף טחינה
ערב:ירקות+פיתה אליס+פר' גבנצ 5%+ביצה קשה+כף טחינה
לילה:נס קפה עם מעט חלב דל+תפוח+2 מיני אייס קפה+מרק חלי

עשיתי שעה קיקבוקס וניקיתי את הבית במשך שעה וחצי!
6 בקבוקי מים ו-2 כוסות קולה זירו במשך היום
5 סוכריות ללא סוכר ומסטיק ללא סוכר!
שיהיה סופ”ש מקסים:)