בוקר: 2 פתית+2 כפות גבינה 5%
ארוחת בוקר: לחמניה קלה קטנה+כף טונה 5%+כפית מרגרינה+ירק+פרי
צהריים: שיפוד פרגית+קבב+סלט תפו”א מתפוח אחד קטן+כפית מיונז+ירקות
אחה”צ: נס 3% (אני שותה ביום רק 1/2 כוס)+2 ופלים ללא סוכר
ערב: 2 לחם קל+ביצה+כף אבוקדו+ירקות
תודה מראש…