בוקר:2 פר' לחם קל+ירקות+1 עמק ביס+פר' גבנצ 5%+נס קפה עם מעט חלב דל
ביניים:תפוח
צהריים:פיתה אליס+ירקות+1 עמק ביס+ביצה קשה+כף טחינה
ביניים:תפוח+חטיף 78 קל'+נס קפה עם מעט חלב דל
ערב:2 פר' לחם קל+2 טבעולייט+ירקות+כף טחינה
לילה:מרק חלי+תפוח+2 מיני אייס קפה

עשיתי שעה בוסו ושעה אירובי מדרגה!
6 בקבוקי מים ו-2 כוסות חד פעמיות של קולה זירו
5 סוכריות ללא סוכר ומסטיק ללא סוכר
תודה מאמי והמשך שבוע טוב:)