שלום איה,
6:30- נס קפה חצי פלפל אדום+2 פרוסות לחם קל+2 כפות גבינה
10:30- סלט ירקות
12:15- תפוח
14:00- רבע עוף תפוח אדמה+כף טחינה+סלט
16:00- שזיף+פריכיות עם דבש כל אחד 8 קלוריות אכלתי 10 אולי פחות
21:00- חצי קופסאת טונה במים+2 מלפפונים+כף כמיונז+כף גבינה+חצי פלפל אדום+ עגבנייה
22:30- מעדן +12 ענבים

גניבות- 3 ביגלה(לא לחם אלא החטיף- שןב מהבן)+4 חתיכות של קרונפלקס

תודה ויום ניפלא