19.07.09
הי, חלי ואיה. משלומם?
שאלות ובקשות: אני הורדתי כבר 8.5 קילו עם חלי, אבל נרשמתי רק עכשיו. וסיבה היא, שאני בטורקיה, גרה במעונות סטודנטים ואוכלת בחדר אוכל. אהיה כן חודש וחצי מהיום. אנא, תעזרי לי לפחות בהתחלה לארגן לי את הארוכות שלי. אוכל פה מאוד שמן, כמעט אין ירקות ורק 4 ארוכות ביום. תודה מראש, סבטלנה
05:30 ארוחת בוקר 1: פרוסה 1 לחם לבן, 4 רצועות דקות גבינה מלוחה כלשהי (תוצרת כפר טורקי מקומי), ירקות, קפה עם חלב.
09:30 ארוחת בוקר 2: 3 רצועות דקות גבינה מלוחה כלשהי (תוצרת כפר טורקי מקומי), ביצה, ירקות, קפה.
14:30 ארוחת צהריים: ניסיתי מרק עגבניות-המון שמן ופסטה, עזבתי. תבשיל בשר (מעט) וחצילים בשמן (ניסיתי לבחור רק מלמעלה). פשטידת עלי פילו וגבינה (2 חתיכות קטנות), סלט ירקות גם עם הרבה שמן. בסוף ארוחה חצי כוס אבטיח. היה על השולחן גם דייסה איזושהי ויוגורט. אין לי מוסג מה להעדיף לאכול. להפוך להיות צמחונית לחודש? לפחות במנות ללא בשר יש פחות שומן ולקנות ירקות ולאכול בלי שומן. אוכל טורקי מאוד שמן!!!
19:00 ארוחת ערב: דייסה חצי כוס, שוק עוף, סלט, ניסיתי מלמעלה, פחות שומן לפחות, אבטיח חצי כוס ומשמשים (קצת יותר ממשצריך…..). על השולחן היו גם אותו אוכל מארוחת צוהריים.
יש לי חתיפים מהארץ, נוכל גם לשלב אותם?