בוקר:פיתה אליס+1 עמק ביס+כף קוטג'+ירקות+נס קפה עם מעט חלב
ביניים:תפוח
צהריים:פיתה אליס+ירקות+1 עמק ביס+ביצה קשה+כף טחינה
ביניים:גזר+תפוח+חטיף 78 קל'+נס קפה עם מעט חלב דל
ערב:ירקות חתוכים+150 גר' נתחי עוף+2 פר' לחם קל+כף טחינה
לילה:תפוח+2 מיני אייס קפה

תודה מותק:) אה שכחתי לציין..עליתי 200 גר':(