בוקר:תפוח+ירקות
ביניים:ירקות+פיתה אליס+1 עמק ביס+פר' גבנצ 5%
צהריים:פיתה אליס+ירקות+1 עמק ביס+2 פר' גבנצ 5%+כף טחינה
ביניים:מרק חלי+תפוח+חטיף 77 קל'+נס קפה עם מעט חלב דל
ערב:סלט ירקות גדול+2 טבעולייט+פיתה אליס+כף טחינה
לילה:מרק חלי+תפוח+2 מיני אייס קפה+נס קפה עם מעט חלב דל

עשיתי שעה אירובי מדרגה!

תודה בובה והמשך שבוע מצוין:)