בוקר:2 פר' לחם קל+1 עמק ביס+כף קוטג' 5%+ירקות
ביניים:תפוח+הפוך קטן עם חלב דל
צהריים:ירקות+2 פר' לחם קל+ביצה קשה+פר' גבנצ 5%+כף טחינה
ביניים:תפוח+חטיף 77 קל'
ערב:מרק ירקות חלי+ירקות+2 פולקע+2 פר' לחם קל+כף טחינה
לילה:מרק ירקות חלי+תפוח+2 מיני אייס קפה

עשיתי 45 דק' קיקבוקס!

תודה בובה ושבת שלום!!