בוקר:3/4 כוס נגיעות שוקולד+ 1/2 כוס חלב 1%
ביניים:2 פרוסות לחם קל+כף חומוס+4 פ פסטרמה לייט+אגס
צהריים:חזה הודו על האש+3 כפות אורז+2 כפות חומוס גרגרים+סלט ירקות+חצילים אפויים עם כף טחינה
ביניים:2 פרוסות לחם קל+ ריבה+ 3 שזיפים קטנים
ערב: תפוח אדמה+ירקות מאודים
לילה:מעדן 0%+כוס אבטיח+קרטיבי 7 קל
תפריט 1500
חברות שלי שהיו אצלך בהנחיה שיבחו אותך ושאבו ממך המון כוח אז תודה בשמן