איוש בוקר!
תאריך:76
בוקר-כוס קורנפלקס וכוס חלב
ביניים-תפוח
צהריים- פרוסת לחם עם 80 גרם טונה וביצה קשה עם מנת שומן כפית מיונז וירקות
ביניים-תפוח וחטיף דגנים
ערב- פרוסת לחם עם וירקות ו6 פרוסות פסטרמה
לילה- תפוח לא הייתי רעבה
ליטר מים במהלך היום

אסתי