היי איה:)

א.בוקר:2 לחם קל ו2 גביניות עמק ביס 5%
אמצע:תפוח
צהריים: 2 לחם קל ו2 טבעול לייט+סלט שבתוכו כף שמן
אמצע: תפוח,אנרג'י שופרסל
ערב: מעדן 0% שומן, 2 לחם קל ו1 עמק ביס

בנוסף הליכה חצי שעה ושתיתי בנוסף 3 נס קפה דל במהלך היום