הי איה- אשמח לבדיקתך
בוקר: מעדן 0 %+ כוס ברנפלקס (65 קלוריות למנה)
בינים- כוס אבטיח
צהרים- 2 לחם קל+ כף חומוס+ שקשוקה מביצה אחת(שמן באוכל)
בינים- 2 לחם קל+כפית ריבה+ כוס אבטיח
ערב- כוס אורז+כוס מרק עדשים+3 כפות אפונה (שמן באוכל)
לילה- תפוח + מעדן 0%
במהלך היום 4 כוסות נס עם 8 שקיות סוכר לייט
3 וחצי ליטר מים
+שאלה לגבי מרק- האם חינמי:
נבטים, גזר, פיטרות, סלרי, בצל, שום
תיבול- 3 טיפות שמן שומשום לכל הסיר, 3 כפות רוטב סויה+ 2 כפות אבקת מרק
תודה