הייווש אייוש חח תגידי לי אם היום היה בסדר (:..
בוקר- 2 לחם קל + 2 כפות גבינה 5 %
ביינים – אפרסק
צהורים – חזה עוף + 2 לחם קל + סלט וכף חומוס
ביינים – 2 לחם קל + כפית ריבה + 12 ענבים
ערב – 2 לחם קל + 4 כפות גבינה ( חלבון וחצי ) + כפית טחינה גולמית וסלט ירקות
לילה – יוגורט 1.5 5 ( 72 קלוריות) + תפוח