בוקר:2 פר' לחם קל+כף קוטג'+פר' גבנצ 5%+נס קפה עם מעט חלב דל
ביניים:תפוח
צהריים:ירקות+פיתה אליס+1 מון בלאן לייט+ביצה קשה+כף טחינה
ביניים:תפוח+אנרג'י
ערב:150 גרם חזה עוף על האש+ירקות מאודים+סלט ירקות(השומן בפנים)+פיתה אליס+הפוך קטן על בסיס מים עם חלב דל
לילה:מרק ירקות חלי+תפוח+2 מיני אייס קפה
רקדתי שעה סלסה!
5 בקבוקים 750 מ”ל מים ו2 כוסות חד פעמיות של קולה זירו
שבוע טוב מותק!