איוש, שלום שבת וסופש מדהים:)
הרישום של אתמול תאריך:21/5
בוקר-כוס קורנפלקס וכוס חלב
בינים-תפוח
צהריים-עוף 3 כפות אורז ופטריות וסלט
ביניים-כוס קורנפלקס וכוס חלב עם כוס תותים
מנה מותרת בערב:3 חטיפי שוקולד שהערך של שלושתם יחד הוא: 420 קלוריות
בערב התארחנו אצל חברים אז אכלתי שיפוד כבש קטנציק ופרוסת לחם כארוחה לא היה שום מרכיב על השולחן שיכל להתאים לארוחת ערב שלנו
לילה- 6 דובדבנים
שתיה במהלך היום- 9כוסות מים ו 3 כוסות תה קר
ביייייי
אסתי