שישי:
א. בוקר: 2 לחם קל+2 כפות קוטצ+נס פה דל
א. אמצע: תפוח
א. צהרים: 2 לחם קל=ביצה קשה+ירקות=מנת שומן+כף קוטצ'
א. אמצע: פרי+כוס קורנפלקס.
א. ערב: חתיכת דג אפוי+2 לחם קל+סלטים ללא שמן+כף טחינה.

שבת:
א. בוקר: מעדן 0 אחוז+כוס ברנפלקס
א. צהרים: 3 כםות אורז+חתיכת בשר בקר+ירקות בתנור+סלטים ללא שמן+כף טחינה.
א. אמצע: תפוח+כוס ברנפלקס.
א. ערב: 2 לחם קל+חביתה+גבינה צהובה 5 אחוז+כפית חמאה קלה+ירקות.