אז אני מרכיבה מעכשיו את התפריט לכל היום,
אני מקווה שלא חרגתי/השתוללתי

אני מנסה להרכיב תפריט מאוזן למשך היום, ובלילה להתפרע…. (עם קצת/הרבה בקרה) גם ארוחה טובה וגם מנה אחרונה שהיא תהיה “מנה מותרת שבועית”.

בוקר ::: 2 פרוסות לחם, 2 כפות גבינה וירקות.

ביניים : 2 פרוסות לחם קל, 2 כפות גבינה, כף אבוקדו, ירקות, פרי (1500 קלוריות)

צהריים : כאן אני הולכת להחליף, ולאכול את ארוחת הערב….
1/4 פשטידת ירקות, 2 כפות גבינה… וסלט ירקות.
הפעם, אני הולכת לפנק את עצמי עם סלט ירקות קצוץ, דק, דק, דק, דק….

ביניים: 17.00 – 2 פריכיות עם 2 כפיות ריבה וכוס קפה.

ארוחה בחתונה:
אם יהיו סלטים על השולחן, אז…..רק מהסלטים השווים: שאני אוהבת:
כף סלט סלק, כף סלט חצילים במיונז, אם יש חסה, אז כמובן…
מהמנה העיקרית: נראה לי שאלך על דג, או סטייק פרגית במידה ויהיה.
פחמימה: 3 כפות אורז.
תוספת ירק, רק אם לא יהיה שוחה בשמן…
כוס יין אדום !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ולקינוח: רק אם יהיה משהו עם שוקולד, עשיר ומיוחד.
((((חבל להרוס את כל הדייאטה על איזו עוגה שאת המרכיבים שלה אפשר לאכול בנפרד ובריא: כמו עוגת שקדים או פירות)))

וזהו…. אני אתכנן את זה כך שאני אקח הכל במידה, ובצורה יפה…. ואוכל לאט…. ואת היין אשמור לסוף, כוס יין כתחליף לארוחת לילה, וכך, הרווחתי את כל הארוחה הזו בכייף ויושר.