בוקר:פיתה אליס+עמק ביס אחד+כף קוטג+ירקות+נס קםה עם מעט חלב דל
ביניים: תפוח+מרק ירקות+הפוך קטן עם חלב דל
צהריים: ירקות+פיתה אליס+עמק ביס+ביצה קשה+6 זיתים
ביניים: תפוח+אנרג'י
ערב:ירקות+פיתה אליס+2 טבעולייט+מלפפון חמוץ+קישואים(החשבתי בהם את השומן)
לילה: נס קפה+תפוח+תענוג 0%
עשיתי שעה אירובי!
תודה מותק וסופ”ש נעים!!