שישי
—-
ביניים פרי:נקטרינה
-הליכה-
בוקר: 2 לחם קל עם ביצה קשה, נס קפה עם חלב וממתיק.
ביניים2: 2 לחם קל עם 1 פרוסה גבינ”צ 5%, 10 ענבים אדומים גדולים.
הייתי אצל אורחים עד שבת ולא אכלתי לפי התוכנית כל כך וזה מה שיצא:
1 שיפוד פרגית, 6-7 כפות אורז, ממש קצת גבינת פטה, 1 פרוסה קטנה של עוגת נפוליאון ביתית. בורקס תפו”א קטן וטיפה יין אדום. (אני יודעת שזה יותר מדי אבל הייתי שם עד שבת בעצם ולא מצאתי לי אוכל מתאים..)
א. ערב וא.לילה לא אכלתי.
——————–
יום שבת-תפריט סנדוויצ'ים
————————-
8.00 בוקר-1 פרוסה רגילה, 1 כף קוטג' 5%, קפה שחור עם כפית סוכר (לא היה להם ממתיק מלאכותי)
13.00 צהריים-כבר בבית סוף סוף: 4 לחם קל, 2 טבעולייט, 1 כף מיוקל 5%, 1 כף קטשופ חינם, סלט ירקות (חסה, גזר, כרוב)
-ארטיק קרח דובדבן 6 קל' של נסטלה
15.30-שלגון שוקולד 50 קל', 10 ענבים אדומים גדולים
17.00-מעדן שוקולד תפוז 0%
19.00-א.ערב: טוסט מלחם קל, קצת רסק עגבניות, כפית רוטב שום שמיר, 1/3 ק.טונה במים, 1 פרוסה גבינ”צ.
עכשיו שאלה: הפסדתי את ארוחת הביניים כריך קל+1/2 חלבון כי לא הייתי בבית, במידה ואהיה ורעבה אוכל להכניס אותו לאחר שעה וחצי אחרי ארוחת ערב? או שאבוד? אני ערה היום מ-6.30.
עדכון 20.30-אכלתי 3/4 כוס פיטנס שוקולד+מעדן תענוג שלם ולא חצי כי לא ניצלתי את הכוס חלב לקפה כלל.
תודה איוש שאת פה!