היי אוראל..
המילה דיאטה מקורה בשפה היוונית ופירושה הנו אורח חיים, (בעברית: בָּרוּת) זאת אומרת שדיאטה היא המזון הנצרך על ידי הגוף. תזונה נכונה עבור הגוף האנושי כוללת את כל אבות המזון — ויטמינים, מינרלים, חלבונים, פחמימות, ושומנים.
רוב החומר הנאכל משמש להפקת אנרגיה. חומרים מסוימים, כמו חלבונים, חשובים לבניית וחידוש רקמות הגוף. חוסר איזון בין כמות האנרגיה הנצרכת לזו המנוצלת על ידי הגוף מתבטאת ברעב, או לחילופין בגדילה בנפח רקמת השומן בגוף.
דיאטה הינה מושג כללי המתייחס לתפריט היומי של אדם, אולם בשפת היום-יום, המילה מתייחסת לרוב לדיאטת הרזיה.
לפי הנתונים שלך אינך צריכה לרדת במשקל ואת במשקל תקין ולכן ביקשתי שתאכלי 1500 קלוריות + 2 מנות מותרות כדי לשמור על משקלך. אם את רוצה לעצב ולחטב את גופך אני ממליצה על פעילות גופנית.
בהצלחה