בוקר-אנרגי נס קפה מעדן0%
אחרי משהו כמו5 שעות (היה לי בלאגן ולא מצאתי זמן לעצמי)

צהריים-פשטידת תפו”א ובשר טחון לפי המתכון לקחתי 2 מנות לצהריים(מחלקים ל10 מה שיצא)-איה לא ניראה לך שיש בכמות של הצהריים הרבה תפו”א?

ביניים-2פרוסות לחם קל+4 חתיכות פסטרמה לייט+סלט חצילים בטחינה כף וחצי+12 ענבים
איה היום לא מתחשק לי ירקות אי לי סבלנות לחתוך

ביניים-
ערב-מנה מהפשטידת תפו”א ובשר טחון(אני בשרית ואין לי מה לאכול)
לילה-אכלתי קרטיב 17 קלוריות
מים-2.5 ליטר-3