ארטיק אינו תחליף לחטיף בריאות (פחמימה) אלא תחליף לחלבון… לכן את יכולה לאכול לארוחת לילה 2 ארטיקים שווה ערך ל-80 קלוריות….
בארוחת 4 אוכלים מנת פחמימה + פרי, לכן אי אפשר לאכול ארטיק…
קרטיב קרח אינו תחליף למנת חלבון… מאחר והוא לא עשוי מחלבון… והקרטיב הרגיל מלא בסוכר, לכן הוא לא בתוכנית שלנו כלל, רק כמנה מותרת….
את יכולה לאכול 1-2 קרטיבים דיאט ללא סוכר…. עד 20 קלוריות ליחידה… מתי שבא לך במשך היום…. במקום סוכריות מותר….
מקווה שעזרתי,
:)) רבקהל”ה