איה היי זו שוב אני…
שכחתי לציין שאתמול שתיתי 11 כוסות מים.
רציתי לבדוק אם מה שאני מתכננת זה בסדר?
לפני אימון- תפוח(א.ביניים שהוקדמה )
בוקר: מעדן וכוס קרונפלקס
צהריים: מוסקה של עומר(לקחתי את המתכון מהאתר, יש שם בשר בקר, תפו”א, קישואים , חצילים, ועגבניות מקופסת שימורים- ללא שמן )וסלט עם כפית שמן
ביניים – פרוסת לחם וכפית ריבה ללא סוכר, תפוח ונס
ערב-4 קציצות מירקות (מרכיבים:גזר קישוא תפוא 3 כפות פירורי לחם 2 ביצים)בתנור ללא שמן וירקות חתוכים
לילה- פרישייק בננה(מותר לי פעם נוספת אחרי שאכלתי אתמול.?)
זה בסדר?
יום כתום,
אסתי.