היי פנינית…
ברוכה הבאה לפורום..:)
1. להבין שזה אורח חיים ולא דיאטה – התוצאות יגיעו.
2. תפריט של 1200 יתאים לך.
3. פעילות גופנית זה מעולה.
4. 6 ארוחות, כל 3 שעות, אפשר גם להכין מראש תפריט על סלטים ואוכל מבושל בקופסאות ואז מסתדרים יופי מחוץ לבית.
בהצלחה וחג שמח