היי עזרה דחוף…
מה דחוף כל כך? 🙂
בוקר – 2 עמק ביס.
ביניים – 4 פרוסות פסטרמה, 2 כפות חומוס לייט.
צהריים – שני שניצל לייט ולא אחד.
הדקיקיות מיותרות.
א.ארבע – כריך עם ריבה ופרי (המעדן לא קשור).
יש לך עוד ארוחת ערב ולילה.

כדור שוקולד הוא לא בתוכנית, אלא רק כמנה מותרת, לא משנה כמה קלוריות, ממשיכים הלאה.
בהצלחה