בוקר
רבע פיתה
גבינה לבנה+ בולגרית
נס קפה עם חלב 1%

ארוחת ביניים:
רבע פיתה
ביצה קשה
6 זיתים
2 משמשים יבשים

ארוחת צהריים:
3 נקניקיות
3 כפות פתיתים
כרוב מאודה עם רסק עגבניות
1 כפית שמן קנולה

ארוחת ביניים:
15 גרם במבה
10 צימוקים
נס קפה עם חלב וסוכרזית

ארוחת ערב:
רבע פיתה
ביצה קשה
גבינה צפתית 5% – 60 גר'
6 זיתים

ארוחת לילה:
בחר תחליף: שלושת רבעי כוס גלידיאט
בחר תחליף: 10 צימוקים

תודה רבה
רוני