היי סיגל..
ברוכה הבאה לפורום ולמשפחת חלי גרופ..:)
אני מציעה לך לשבת עם התפריט ולאכול בדיוק כפי שכתוב..כי אם לא אוכלים לא יורדים במשקל. אצלנו בארוחות אין רק סלט מירקות אלא יש גם חלבונים ופחמימות..
אם אינך אוהבת גבינות וחלב את יכולה לאכול כל חלבון אחר..כפי שכתוב בתחליפים, למשל פסטרמה, טונה, ביצים וכדומה.
בהצלחה