ביום רביעי בוקר אכלתי תפוח
ביניים צלחת סלט ממלפפון עגבניה חצי בצל שמיר וחסה
צהריים: 5 פרחים של כרובים מעודה 2 שניצל תירס לייט 2 כפות אורז וכוס אחד מים.
עשיתע הליכה 50 דקות ובערב אכלתי סלט ירקות +טונה במים ביצה קשה וכוס תה.
בנוסף השאלות שלי הם כאלה אני לא אוכלת גבינות בכלל לא שותה חלב ולבנות את הארוחות שלי זה קצת קשה אם תוכלו להמליץ לי על כמה טיפים תודה סיגל