חס וחלילה לרצות למות. העובדה שאת אוכלת בלי הפסקה מראה שיצר האוכל גובר עכשו על יצרים אחרים וזה מראה שאת חיה ובועטת.לדעתי, למרות הזלילה, תתחילי היום עם יום עם מנה מותרת. תאכלי לפי התכנית, כשאת זוכרת שאת שומרת 'רק היום', תבחרי, מתוך שליטה ובחירה, מנה מותרת, ואת שאר היום תאכלי לפי התכנית. התחושה שאת שולטת תוציא אותך ממעגל הקסמים. 3 קילו טריים עולים מהר ויורדים מהר. תשאלי את רוסנה הגדולה-שבטח עוד מעט תבוא לעודד אותך,ויום אחרי זה תמשיכי רגיל. בלי ספורט? לא נורא. תעלי ותרדי במדרגות הבית שלך פעמיים, שלש. זה יספיק לעכשו. תהרגי פרה פרה. לא הכל בבת אחת. תעשי דברים שמשמחים אותך. סרט, מוזיקה, חברות, לא הכל קשור לדיאטה, אנחנו אנשים שמורכבים מיותר מזה. והמדריכה שלך בטח תשמח לשיחה ממך ותתן עידוד. ביג דיל. לא להתרגש. בשבוע הבא נשמע ממך שהאטרף, שהיה נחוץ כנראה בגלל כל מיני סיבות, חלף ואת מרגישה טוב יותר.