היי שאנל..
ברוכה הבאה:))
בדיקה של התפריט:
בוקר – אין בתוכנית שלנו שוקו כזה מאבקה אלא רק כוס שוקו מוכן0% כמנת חלבון.
ערב, לילה, צהריים, ביניים – אחלה.

תשובות נוספות:
1. ביום שישי מחליפים בין ארוחת ערב לצהריים. בשר אוכלים רק פעם אחת ביום. במקומך הייתי אוכלת חתיכה קטנה ומוסיפה סלט ו – 3 כפות אורז וביום שישי הבאה מחליפה ארוחות.
2. קרקרים עד 80 קלוריות כמנת פחמימה.
3. מומלץ פעילות גופנית.
4. מנה מותרת פופקורן זה קופסא שלמה בינונית שם.
בהצלחה