היי קרנונה…
תשובות:
1. כן ! חובה לאכול כל 3 שעות
2. שעה מהרגע שקמים ואין זה משנה מתי זה, מתחילים לאכול כל שלוש שעות.
3. המרווח של הארוחות זה בין שעה וחצי לשלוש שעות, וחבל לפספס ארוחות.
4. ארוחת הלילה היא הארוחה האחרונה לפני השינה..אין לאכול לאחר מכן…כאילו התחיל יום חדש..:) אלא הולכים לישון..
בהצלחה