בזמן האחרון אני יורדת לאט ואני בחיופשים ובבירורים מה יכול לעכב לי את הירידה… תעזרו לי בבקשה:
1) בצהריים המנת שומן שלי תמיד-קטשופ לרוב אני שמה יותר מכף זה יכול לעכב לי ירידה?
2) 2 אנרגיי ביום. בבוקר ובבניים . יכול לעכב?
3} בערב אני מסתבכת עם הארוחת ערב עם החלבון וחצי אז אני אוכלת חלבון אחד בלי החצי. עם מנת שומן –הורדת החצי חלבון יכול לעכב ירידה?
4} בבוקר אני קמה ב-10 אז אני אוכלת ארוחת בוקר ואחרי שעתיים-שלוש כבר ארוחת צהריים. חסר לי פרי. רוב הפעמיים אני לא מוסיפה אותו מאוחר יותר אז יוצא שאני אוכלת פרי-שתיים ביום גג. זה יכול לעכב?
5) אתמול אכלתי לארוחת ערב ביצה אז כמה אני צריכה להוסיף קוטג 5%???
6) ליתר ביטחון אם לא אכלתי ארוחת בוקר אתמול אני יכולה לאכול אותה ב-11 בלילה אחרי כל התפריט…?
.
.
