ראשית דבר שמחה שאת נהנת איתנו כאן בפורום ונעזור לך בכל שאלה אפשרית ..
שירה מתוקה לפני שאני עונה לך אני הייתי רוצה לדעת מה הגובה שלך .. שוקלת 59 ורוצה להוריד 10 ק”ג ??? מה הגובה ??
דבר שני לכל תוכנית יש את החוקים שלה לכן קשה לי לענות לך בנוגע תחליפים .
אני יכולה לייעץ לך להוציא מהאתר שלנו תפריט של 1200 קלוריות ולהיצמד לכמויות שרשומות לאכול 6 ארוחות כל 3 שעות לשתות מינימום 12 כוסות מים ביום ולבצע בין 3-4 פעמים בשבוע הליכה .
אבל שוב אני שואלת מה הגובה כי לדעתי את לא צריכה להוריד 10 ק”ג .!!!
בהצלחה בדרך חלי ממן