אז אולי זה יביא לנו את החשק לנעול נעליים ולהתחיל לצעוד להלן טיפים:
יומן הליכה יעזור לכם לזהות את הזמן ביום ואת תנאי ההליכה המתאימים לכם ביותר. אם תרשמו הערות באשר למסלולים שבהם הלכתם, תוכלו לגלות אלה מהמסלולים אתם מעדיפים ובאלה מקומות הנכם נהנים ללכת.

העמידו לעצמכם מטרות ריאליות (אל תחליטו ללכת כל יום אם מתאפשר לכם ללכת רק פעמיים בשבוע).
קיבעו שיגרה והתמידו בה. אם תלכו בזמן קבוע ובכל יום יהפוך הדבר לחלק משיגרת חייכם. מובן שיש גם מי שמתאים להם גיוון ושינוי גם במקומות ההליכה וגם בזמנים ובקצבים.
חפשו לכם זמנים בהם אתם מעדיפים/נהנים ללכת – אפשר ללכת לעבודה ובחזרה, מסביב לקניון לפני הקניות, בהפסקת הצהריים. במזג אוויר חם אפשר ללכת במקומות סגורים (קניון) בשעות הבוקר המוקדמות, וגם במזג אוויר קר מדי אפשר למצוא מקומות סגורים או מחוממים.

חשוב מאוד שמטרות ההליכה, הן לטווח הארוך והן לטווח הקצר, יהיו מציאותיות. כמו כן יש לוודא שהמטרות בטוחות – אל תסכנו את בריאותכם.
ערכו טבלה שבעזרתה תעקבו אחר התקדמותכם. אפשר להרחיבה על ידי תיאור תחושות, הרגשה כללית ועוד.
חשוב עד כמה הרגשתכם טובה בזמן ההליכה או אחריה.
אם החלק המהנה בהליכה הוא לפגוש אנשים, מיצאו לכם שותפים או הצטרפו למועדון הולכים.