היי רציתי לדעת האם 4 פעמים בשבוע והליכה מהירה של שעה עוזר מאוד בתהליך הירידה או שמא אני צריכה ללכת יותר או פחות? ודבר שני יוצא לי שאני אוכלת א.צהריים בשעה רבע לשלוש ואת הא.ביניים ברבע ל6 וכך הלאה וזה יוצא שאני אוכלת ממש מאוחר את הארוחת לילה בזמן שאני כבר רוצה ללכת לישון האם ישנה אפשרות לאכול בהפרש של פחות מ-3 שעות למשל שעתיים וחצי לדוגמא?
תודה מראש